00:00
01:09

醫(yī)生主講實(shí)錄

失眠的患者飲食上也是需要注意的,首先不能喝酒,再來(lái)不能喝濃茶,不能喝咖啡,否則很容易加重失眠的癥狀。再來(lái)在睡覺之前千萬(wàn)不能進(jìn)食一些,過(guò)于油膩或者難消化的食物,會(huì)導(dǎo)致一些胃腸道的不舒服,加重失眠的癥狀。

失眠的患者應(yīng)該吃一些簡(jiǎn)單清淡,容易消化的飲食是比較好的。但是在睡覺之前建議喝上一杯熱熱的純牛奶。牛奶當(dāng)中含有豐富的色氨酸,具有鎮(zhèn)靜和安神的功效,對(duì)緩解失眠效果是比較好的,還可以給身體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和一些鈣質(zhì),對(duì)于失眠的患者也是特別好的食物。再來(lái)可以少量的喝一些酸棗仁煮的水,或者是桂圓煮的茶,對(duì)于緩解失眠的現(xiàn)象,效果都是比較好的。

以上的方法僅供參考,具體的檢查和治療措施,應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: yellow视频免费在线观看| 噜噜噜狠狠夜夜躁| 亚洲AV无码一区二区三区网址| 色综合久久中文字幕无码| 最近免费中文字幕大全视频| 国产精品蜜臂在线观看| 亚洲欧美日韩高清一区二区三区| tubesex69| 男插女青青影院| 好吊妞精品视频| 人妻人人澡人人添人人爽人人玩| bl文库双性灌尿| 漂亮女教师被浣肠| 国产精品视频永久免费播放| 亚洲成年人免费网站| 手机看片一区二区| 最近中文字幕高清中文字幕电影二| 国产无遮挡又黄又爽免费网站| 久久综合狠狠综合久久97色| 青娱乐在线视频播放| 无套内射无矿码免费看黄| 同桌好舒服好粗好硬| www.99精品视频在线播放| 波多野结衣看片| 国产精品成人久久久| 五月激情丁香网| 蜜臀精品无码av在线播放| 把腿扒开做爽爽视频在线看| 卡一卡2卡3卡精品网站| 一个人看的www在线观看免费| 爱情岛论坛网亚洲品质自拍| 国産精品久久久久久久| 亚洲乱亚洲乱少妇无码| 风流老熟女一区二区三区| 把美女日出白浆| 免费a级毛片无码a| 91精品国产免费久久国语麻豆| 欧美换爱交换乱理伦片不卡片| 国产成人无码18禁午夜福利P| 久久亚洲国产精品五月天婷| 综合人妻久久一区二区精品|