減肥吃小米好還是大米

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醫生主講實錄

想減肥的人群吃小米要比吃大米更好一些,因為小米所含的熱量比大米要低,而且小米含有更多的膳食纖維,所以適當的吃一些小米對于減肥也是有一定幫助的。小米含有豐富的碳水化合物,可以為身體提供能量,但小米中含有豐富的膳食纖維,對于減肥也是有一定幫助的。

想減肥的人群,要注意適當的控制飲食,盡量不要吃熱量比較高的食物,如不要吃脂肪含量比較高的食物,另外還要注意不要吃太甜的食物,想減肥的人群要多吃一些綠色的蔬菜以及新鮮的水果,多吃一些富含膳食纖維的粗糧,這些食物對于減肥是有幫助的。另外想減肥的人還要注意適當的參加一些體育鍛煉,以達到控制體重的目的。

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