運(yùn)動(dòng)損傷主要是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中以及過(guò)程之后引起的損傷，一般來(lái)講主要是急性損傷以及慢性損傷。急性損傷是比較多見(jiàn)的，常常是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)的。對(duì)于急性運(yùn)動(dòng)損傷常常會(huì)引起局部的疼痛腫脹以及明顯的功能障礙，所以需要積極的采取預(yù)防措施。
首先在思想上一定要引起足夠的重視，要明確的是不管哪一種運(yùn)動(dòng)都有可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷，身體越強(qiáng)壯的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷也是非常常見(jiàn)的。在運(yùn)動(dòng)之前一定要積極的進(jìn)行充分的熱身準(zhǔn)備，能夠讓四肢的關(guān)節(jié)以及肌肉達(dá)到運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度，避免暴力，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以及運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。另外還要穿合適的鞋子以及衣服能夠有效的避免運(yùn)動(dòng)損傷。
