痛經(jīng)吃什么食物比較好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

痛經(jīng)可以多喝紅棗粥、紅糖粥、紅豆粥、青菜粥。飲食盡量保持清淡、均衡,可以多喝點(diǎn)熱牛奶、熱菊花茶、玫瑰花茶或者茉莉花茶、熱蜂蜜水、熱紅糖水。多吃蔬菜、水果,水果盡量選擇溫性水果,比如桃子、香蕉、蘋(píng)果等,多吃雞肉、鴨肉、魚(yú)肉,少油膩,并應(yīng)少吃多餐。禁食生冷、辛辣刺激的食物,禁食含咖啡因的食物,注意休息,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。

低脂的素食和魚(yú)油均對(duì)緩解疼痛有一定的幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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