晚上泡腳反而失眠

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醫生主講實錄

如果患者晚上泡腳時間比較晚,有可能會使患者出現精神興奮性的增高,有可能會使患者情緒出現變化,可能會使患者出現失眠。所以,我們建議患者晚上要泡腳,時間盡量提前。一般在上床睡覺前的兩小時左右患者泡腳可能會比較好。

患者如果出現了失眠,建議患者躺在床上半個小時以上。如果還沒有入睡,建議患者可以起床去完成一些家務事或者看書看報,轉移患者的注意力,并且患者在睡前不能喝濃茶和咖啡,吃巧克力等容易導致機體興奮性的東西。

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