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• 腰椎間盤突出患者可以做哪些運動

  腰椎間盤突出癥的患者可以做的運動有以下幾項：一，游泳，因為人在水中有一定的浮力，對椎間盤影響較小，所以椎間盤突出的患者可以游泳。二，引體向上，也就是拉單杠，對椎間盤有一定的牽拉，可使突出的椎間盤部分復位。三，腰背肌的功能鍛煉有助于椎間盤的穩定，一種是小燕飛，就是俯臥位雙上肢和雙下肢同時往上翹，做3~5組；另一種是平板支撐，肘關節和腿部、雙下肢頂起，堅持一段時間。患者平時要注意運動方式要正確，如果不正確運動，比如提重物和大幅度彎腰可能會加重癥狀，加重椎間盤退變和突出。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 4644次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 86080次

• 腰椎間盤突出可以做轉腰運動嗎
  腰椎間盤突出患者不可以做轉腰的運動，具體原因如下，轉腰運動會使腰椎間盤發生扭轉，反復轉腰最容易引起椎間盤的損傷，長期轉腰會形成積累性損傷，促使腰椎間盤發生變性，最終會引起腰椎間盤突出。因此患者不要轉腰運動，可以通過其他方法進行鍛煉，比如游泳訓練，橢圓機訓練均不會顯著增加腰椎間盤突出的壓力，也不會誘發臨床癥狀的出現，轉腰動作對腰椎間盤突出患者來說是極其有害的動作，應該在日常生活中盡量避免。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:12”
  張維嘉 副主任醫師哈爾濱市第一醫院

  2021-09-27 3899次

• 腰椎間盤突出可以做哪些運動
  腰間盤突出可以做的運動有以下幾種：一、退步走，每天退步走四十到六十分鐘，走的時候盡可能的往后倒，以走完后微感疲憊，以不加重癥狀為度，腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中退步走，是最簡單并且最實用的運動。二、游泳，在眾多的體育運動項目中，游泳是較為適合腰椎間盤突出患者的，是一種效果不錯的鍛煉方法。三、仰臥蹬車，仰臥床上雙腿向上蹬似自行車狀，每天早晚各一次，每次十到十五分鐘，此法是廣泛推行患者一種一種突出的鍛煉方法。四、引體向上，身體素質好的人可以在單杠上做引體向上，身體素質差一點的人也可以雙手握著單扛，兩腳懸空吊一會，手累了就休息一會兒再做，一天反復多少次。同時仰臥抬起骨盆，仰臥位雙膝屈膝，以足和背部作為支點，抬起骨盆，然后慢慢的落下，反復二十次。
  語音時長 1:43”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-04 25965次

• 腰椎間盤突出可以做運動嗎？
  病情分析：如果現在并不屬于急性期，可以適當的進行運動的鍛煉，比如游泳的鍛煉，慢跑或者是瑜伽的鍛煉，也可以進行倒走的鍛煉，小飛燕的鍛煉，五點支撐的鍛煉，吊單杠鍛煉對于疾病的恢復都能起到幫助。意見建議：而如果患者目前疼痛比較嚴重，不建議進行任何的運動鍛煉，一定要嚴格的臥床休息，想要下床活動需要適當的佩戴腰圍，但是不可以長時間的久坐，也不要讓腰部受到風寒刺激。
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-06-24 1401次

• 腰椎間盤突出可以轉腰運動嗎
  病情分析：患有腰椎間盤突出的患者，急性期是不可以進行轉腰運動的，否則會加重對椎間盤的擠壓，從而引起病人臨床癥狀加重的。意見建議：平時可以進行小燕飛的動作，進行拱橋式運動，進行游泳鍛煉，來加強病人腰背肌力量從而更好的保護腰椎，并且急性期可以應用一些脫水劑來改善病人脊髓神經水腫的情況，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物以及營養神經的藥物進行治療。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-11-14 1003次

• 腰椎間盤突出可以做哪些運動
  腰間盤突出可以做的運動有以下幾種：一、退步走，每天退步走四十到六十分鐘，走的時候盡可能的往后倒，以走完后微感疲憊，以不加重癥狀為度，腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中退步走，是最簡單并且最實用的運動。二、游泳，在眾多的體育運動項目中，游泳是較為適合腰椎間盤突出患者的，是一種效果不錯的鍛煉方法。三、仰臥蹬車，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 3196次

• 腰扭傷腰椎間盤突出
  腰扭傷是導致腰椎間盤突出的常見原因之一，但通過科學的治療和預防措施，可以有效減輕癥狀并降低復發風險。腰扭傷往往由于突然的外力或姿勢不當引起，它可能導致腰椎間盤的結構受損，進而引發椎間盤突出。腰椎間盤突出則是指椎間盤的髓核部分向外突出，壓迫神
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次