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• 腰椎間盤突出自我療法

  腰椎間盤突出癥的自我療法，主要就是一個是局部肌肉的放松訓練，第二個是我們做的局部，自己也做的這個，像拔罐、理療、熏蒸、烤電等等這種綠色比較安全的，甚至我們有些中醫傳統的，這些刮痧、拔罐都可以去做，但是最重要的是我提醒各位患者朋友，那么我們自身的這個姿勢的調整，也是非常重要的，我們比如說我們在坐了，一個小時之后，我們要站起來走走，我們這個站的時間比較長的時候，我們要去稍微地去走動一下，讓這個局部肌肉的疲勞得到緩解，還有就是比如說，我們要提重物的時候，我們一定要注意平衡，這一些很細小的，很細節的一些動作，那么要貫穿在自己的生活習慣之中，這樣的話才會有更好的效果。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 80542次

• 腰椎間盤突出癥的自我療法

  腰椎間盤突出癥的自我療法，可以采取如下幾種方法，進行自我治療，來緩解一些癥狀。第一就是要臥床休息，在以前治療椎間盤突出癥，手段比較少的時候，第一個首先要想到的，就是要臥床休息，避免久坐、久站、走路時間長；另外就是要保溫、保暖、避免風寒；還有就可以進行自我按摩治療，就是可以用自己的雙手，在腰部進行推按、摩擦，來進行自我按摩治療，也會緩解一些癥狀。再有就是可以采取功能鍛煉，也就是腰背肌功能鍛煉，最常見的就是趴著，俯臥位做燕飛，就是小燕飛的動作。這樣長時間的腰背肌功能鍛煉，就可以使腰背肌強壯，這樣對腰椎的保護有一定的作用。如果疼痛比較重的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，或者是局部熱敷一下，局部貼貼膏藥，做做理療都可以。

  

  01:58
  李俊海 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2018-10-16 277872次

• 腰椎間盤突出理療法
  腰椎間盤突出理療方法有很多，比如可以進行局部的熱敷，用熱水敷疼痛的部位三十分鐘每天三次。除了熱敷還可以進行按摩、推拿、針灸、牽引等等，效果也是非常不錯的。除了理療方法之外，患者每天應該進行適當的腰背部鍛煉，可以增強內髓的穩定性，從而起到預防和治療的目的。飲食結構結構上，患者應該多吃一些營養豐富，清淡，易消化，含高蛋白質，高鈣類的食物，如雞湯，排骨湯，海帶，魚，蝦皮，豆制品，瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養成分，不要吃生冷，辛辣，油膩，刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒。多補充水分，平時生活中養成良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足。
  語音時長 1:33”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 4035次

• 腰椎間盤突出物理療法
  腰椎間盤突出物理治療通常有以下幾種：一，反復搓腰。腰椎間盤突出運動療法將雙手放于同向于同側的腰大肌處，由上向下，再自下而上地反復搓，十到十五次，以雙側腰部發熱為度；二，飛燕式鍛煉。俯臥于床，先后做雙下肢的伸直交叉抬舉，雙下肢伸直同時抬舉，上半身后伸抬起，身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作交替進行，每日兩次，腰椎間盤突出運動，療法每次十到十五分鐘；三，團身運動。仰臥于床，先后做屈髖、屈膝、仰臥起坐或者是仰臥起坐接雙手抱膝貼胸等動作各十一次，此運動可與飛燕式隔日交替進行；四，倒行療法，選擇一條平坦、行人少、空氣好的道路，一步一步的向后倒著行走，腰椎間盤突出運動療法每次約二十分鐘，每天早晚各一次。
  語音時長 1:47”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-28 4605次

• 腰椎間盤突出的理療法有哪些
  病情分析：腰椎間盤突出，主要也是因為腰椎的退行性病變，在外力因素的作用下，導致椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂處突出于后方或者椎管內，會導致脊神經根受刺激或者壓迫產生腰部疼痛。或者引起下肢，或者雙下肢麻木，放射性疼痛，早期癥狀輕微的可以選擇理療的方式，包括熱敷，針灸，推拿，紅外線，紫外線，超聲波治療。意見建議：腰椎間盤突出的患者，一定要注意加強腰椎的保護，避免長時間過度彎腰，避免長期負重，注意防寒保暖，可以口服增加腰椎力量的藥物，如腰痛片。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-13 601次

• 腰椎間盤突出理療法
  病情分析：腰椎間盤突出常用的理療方法，比如可以用鹽袋或者熱水袋局部進行熱敷，進行局部的針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引，進行局部定向透藥療法。意見建議：除了進行理療以外，還可以進行小燕飛的動作，進行拱橋式運動，進行游泳鍛煉，來加強病人腰背肌力量，從而更好的保護腰椎，平時可以睡硬板床，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物，局部還可以積極的外用一些活血化瘀的膏藥。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-10-16 1902次

• 腰椎間盤突出物理療法
  腰椎間盤突出物理療法是非手術治療的重要手段，通過物理效應緩解疼痛、促進炎癥消散、改善局部血液循環，最終達到恢復腰椎功能的目的。物理療法主要包括以下幾種：1、牽引治療牽引治療通過外力拉伸，使腰椎間隙增寬，減輕椎間盤對神經根的壓迫，從而和緩解疼
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次

• 腰椎間盤突出物理療法
  腰椎間盤突出物理治療通常有以下幾種：一，反復搓腰。腰椎間盤突出運動療法將雙手放于同向于同側的腰大肌處，由上向下，再自下而上地反復搓，十到十五次，以雙側腰部發熱為度；二，飛燕式鍛煉。俯臥于床，先后做雙下肢的伸直交叉抬舉，雙下肢伸直同時抬舉，上半身后伸抬起，身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作交替進行，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 468次