為你推薦

• 治療失眠的小竅門有哪些

  治療失眠的話，一個(gè)就是這種睡眠限制療法，這是反反復(fù)復(fù)提到的，這個(gè)非常有效，這是一個(gè)小竅門，就是指的是就是固定時(shí)間上床睡覺，固定時(shí)間起床，中間如果有些入睡困難的話，可以做一些枯燥的一些活動(dòng)，然后有困意了再去上床睡覺，一宿不睡覺的話，也要第二天早上及時(shí)起床，包括節(jié)假日，包括周末，就周六周日也要固定時(shí)間，這種起床，很快這個(gè)生物鐘就得到一個(gè)緩解。那其次就是可以采取這個(gè)按摩的方法，比如說按摩我們的神門穴，按摩我們的神門穴，這個(gè)對(duì)睡眠有一定改善或者是耳后的這個(gè)安眠穴，這叫安眠穴，對(duì)這個(gè)失眠也有一定的好處，另外還有一些穴位貼敷的方法，安神類的藥物可以打粉放在這個(gè)肚臍上，蓋上這個(gè)紗布，這在睡前的話，是有助于這個(gè)安神的，以上就是這些常見的小竅門。

  

  01:25
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 20609次

• 去眼袋的小竅門有哪些

  其實(shí)首先我想跟大家先說一句，潑一盆冷水，去眼袋其實(shí)沒有一個(gè)特別好的一個(gè)小竅門，特別有效的。那眼袋的表現(xiàn)為三個(gè)方面，第一個(gè)就是眼部的一個(gè)細(xì)小的皺紋或者松弛，第二就是說眼袋，下眼瞼一個(gè)脂肪的突出，第三個(gè)就是一個(gè)淚溝的問題，其實(shí)這三個(gè)問題，你解決哪個(gè)你的眼袋都會(huì)輕一些，但是目前來說，我覺得很明確的非手術(shù)的方法，并不能夠達(dá)到很好的效果。這里頭我給大家推薦一個(gè)小竅門，是有一定的效果，就是說可以切一個(gè)新鮮的土豆，給切成薄片然后敷眼睛，這時(shí)候能夠減輕眼睛的水腫，當(dāng)然了，這樣細(xì)小的皺紋也減輕了一些，所以說眼袋會(huì)好一些。

  

  01:19
  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-10-15 34808次

• 治療失眠的小竅門有哪些
  失眠的治療是有很多小竅門的，如果通過合理的應(yīng)用，相信失眠是能夠得到良好的緩解的，今天就來為大家提供一些治療失眠的小竅門：第一，睡前應(yīng)該泡腳，并且喝一杯溫的牛奶，另外對(duì)于睡前也可以進(jìn)行一些局部的按摩，或者是穴位的按摩以及頭療等等，可以自己進(jìn)行按摩，也可以讓家人幫助按摩。第二，對(duì)于睡前應(yīng)該聽一些舒緩類的音樂或者是一些舒緩類的故事等等都是對(duì)睡眠是有較好的幫助的。第三，對(duì)于睡前也可以用食醋兌入溫開水來沖服，那么這種方法是能夠緩解失眠的。第四，對(duì)于睡前或者是晚餐時(shí)應(yīng)該進(jìn)食較少，不要吃的過飽，應(yīng)該是八分飽即可，另外在睡前也可以吃一些水果，比如蘋果，香蕉等等，能夠緩解肌肉的疲勞，從而使人更容易入睡，能夠緩解一天的不良的這樣的精神狀態(tài)以及焦慮的心情等等。所以通過以上這些方法，相信睡眠就能夠得到較好的環(huán)境。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-17 16172次

• 失眠快速入睡小竅門
  失眠快速入睡的方法包括：一，睡前放松，不要胡思亂想。二，睡前避免從事興奮的活動(dòng)，如看興奮的電影、電視或書籍，聽興奮的音樂，喝興奮的飲料等。三，睡前兩個(gè)小時(shí)避免大量的進(jìn)食或飲水，睡前應(yīng)排空小便。四，睡前可以用少量的牛奶，這樣也會(huì)有助于快速的入睡。這些就是失眠快速入睡的小竅門。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2022-09-20 410034次

• 治療失眠的小竅門有哪些
  失眠在臨床上是比較多見的，見于各個(gè)年齡段的患者，但是以中老年人居多，治療失眠的小竅門主要有以下幾個(gè)方面，第一，放松心情，不要胡思亂想，緩解壓力不安的情緒。第二，睡前應(yīng)該喝一杯牛奶和熱水的足浴。第三，平時(shí)應(yīng)該增加體育鍛煉，改善機(jī)體的機(jī)能，增強(qiáng)免疫力，緩解失眠。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-18 2703次

• 斷奶的小竅門有哪些
  想要斷奶的話，可以將芒硝碾碎，裝入袋中，外敷在乳房上，凝結(jié)后就要重新更換，直到退乳。催奶的話，飲食上就要少吃湯汁類的食物。不要排空乳房、束緊乳房。還可以用生麥芽60到90克水煎服，每日一劑，連用3到5天，可配合退奶。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-01-19 4702次

• 失眠快速入睡小竅門
  失眠快速入睡的方法包括：一，睡前放松，不要胡思亂想。二，睡前避免從事興奮的活動(dòng)，如看興奮的電影、電視或書籍，聽興奮的音樂，喝興奮的飲料等。三，睡前兩個(gè)小時(shí)避免大量的進(jìn)食或飲水，睡前應(yīng)排空小便。四，睡前可以用少量的牛奶，這樣也會(huì)有助于快速的入睡。這些就是失眠快速入睡的小竅門。
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-22 10648次

• 治頸椎病的小竅門
  一，就是睡覺時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬，或者是過平。二，就是避免和減少急性損傷，比如說避免抬重物，不要緊急剎車等。三，就是防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜凌晨洗澡，或者受風(fēng)寒吹襲。風(fēng)寒能夠使局部血管收縮，血流降低，阻礙組織的代謝和廢物清除，潮濕?阻礙皮膚蒸發(fā)。四，是積極治療局部感染和其他疾病。五，就是
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 298次