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• 如何訓練加強膝蓋力量防止膝關節受傷

  通過什么樣的方式肌肉鍛煉，能夠加強我們的關節來預防運動損傷：第一，由于我們的膝關節周邊，是有很多重要的韌帶以及肌肉，因此加強這部分的肌肉力量鍛煉，就可以獲得良好的膝關節的穩定性。這是推崇給大家的。膝關節周邊有些什么肌肉呢，有我們的股四頭肌、股中間肌、內側肌和股外側肌。第二，我們經常提到的膝關節運動損傷過程中，還有一些韌帶結構。這些韌帶結構，在我們做膝關節的屈和伸、深蹲的這些活動當中，都可以獲得良好的，加強鍛煉的一個效果。我們膝關節除了上述的肌肉，韌帶以外，還有一些重要的靜力性穩定結構，比如前交叉韌帶、后交叉韌帶。這部分結構，往往無法通過運動訓練加強，只能通過前面所說的肌肉力量的鍛煉，來增加膝關節的穩定性，減少膝關節運動損傷的機會。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 65076次

• 膝關節損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 10303次

• 膝關節脫位康復
  膝關節出現了脫位大部分情況下是由于嚴重的暴力性外傷引起的，比如在進行劇烈的體育運動鍛煉的時候出現了嚴重膝關節的扭傷，也有可能是高處墜落傷以及嚴重的交通事故。膝關節脫位之后會引起局部關節囊的損害，會導致局部明顯的疼痛，腫脹以及關節的功能障礙。這種情況下膝關節脫位是一種急癥，需要積極的在麻醉的狀態下進行手法復位，越早越好，復位之后適當的進行石膏固定四周左右的時間，大部分情況下不需要進行手術處理，拿掉石膏之后需要逐漸的進行關節的康復功能鍛煉，主要是進行膝關節的屈伸功能鍛煉，可以蹲在床邊逐漸的下壓屈曲患肢膝關節，鍛煉之前可以使用消炎鎮痛藥物減輕疼痛癥狀，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，能夠有效的改善關節的功能。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-29 1555次

• 膝關節內脫位
  膝關節出現了向內側的脫位，也是膝關節脫位的一種，大部分情況下是由于嚴重的暴力性外傷引起的，尤其是高處墜落傷以及嚴重的交通事故，膝關節脫位之后會引起局部的疼痛，腫脹以及明顯的功能障礙。對于這種類型下的急癥外傷，首先還是要積極的進行手法復位，大部分情況下，在不需要麻醉的狀態下就可以了，如果不能夠有效的復位的話，需要在麻醉的狀態下進行手法復位，復位之后還要適當的進行固定3-4周的時間，讓損傷的關節囊這些組織的恢復有一個穩定的環境，一定要注意不能推拿按摩，也不能站立行走。可以使用一些消炎鎮痛，脫水消腫以及活血化瘀的藥物進行對癥處理。拿掉石膏之后逐漸的進行膝關節的康復功能鍛煉，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，然后再進行鍛煉。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-10-01 1509次

• 膝蓋有響聲膝關節脫位怎么辦
  病情分析：膝蓋有響聲膝關節脫位需要通過外科手術的方法復位，或者是平時沒有存在明顯的膝關節疼痛腫脹現象時，還可以通過人工手法復位或者按摩推拿的方法復位。膝蓋有響聲膝關節脫位后，應當適當的熱敷膝關節。意見建議：膝蓋有響聲膝關節脫位，在康復期間要保持膝關節放松，積極預防膝關節外傷。不要頻繁的活動膝關節，在平時飲食方面少吃辛辣的食物。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-05-17 401次

• 膝關節脫位多久能走路
  病情分析：膝關節脫位一般情況下需要經過一周左右才能走路，膝關節脫位后需要通過外科手術的方法或者通過人工手法復位的方法治療，然后修養一周左右就可以走路。膝關節脫位后，需要定期就醫然后做膝關節影像學檢查，了解膝關節脫位的具體患病情況。意見建議：膝關節脫位通常需要適當休息，不要長時間壓迫膝關節，定期復查了解膝關節脫位的具體情況。康復期間要積極預防肢體外傷。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-06-08 603次

• 膝蓋有響聲膝關節脫位怎么辦
  膝蓋有響聲膝關節脫位表示損傷比較嚴重，要馬上到醫院做CT以及核磁共振檢查，確定具體的嚴重程度，采用手術方式復位，手術后石膏固定6~8周左右。患者注意積極配合醫生治療，不要熬夜，也不要吃辛辣、油膩的食物，手術后出現任何異常情況都需要及時就醫，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 膝關節脫位怎么處理
  膝關節脫位如果沒有出現骨折的情況，可以采用手法復位的方式來治療，手法復位之后用石膏固定3~4周；如果出現了韌帶損傷或者骨折的情況，需要通過手術方式復位。患者在手術前以及手術后都需要多休息，不要有太大的心理壓力。飲食方面多吃補鈣的食物，不能吃
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次