女人便秘吃什么好

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醫生主講實錄

女人出現便秘的現象應該注意多喝溫水,也可以適量的多喝一些蜂蜜水,能夠具有潤腸通便的作用,而且還能夠起到美容養顏,使皮膚細膩光澤,淡化色素的作用。平時應該適量的多吃一些粗纖維的食物,比如芹菜,菠菜,韭菜,西紅柿,黃瓜,這些蔬菜具有潤腸通便的作用。也可以適量的多吃一些水果,像香蕉,芒果,檸檬,草莓,獼猴桃能夠緩解便秘的現象。

應該注意不要吃辛辣刺激性的食物,避免加重便秘。平時要注意養成良好的排便習慣,按時排便有利于緩解便秘。

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