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• 頸椎病如何預(yù)防

  首先注意平常的姿勢(shì)，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時(shí)候，在空間里面不要長(zhǎng)時(shí)間的把身子給卷曲起來(lái)，另外適當(dāng)?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個(gè)啞鈴，可以適當(dāng)?shù)赝下柤纾@樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個(gè)手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個(gè)游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動(dòng)，如果有頸肩部的不適癥狀的時(shí)候，可以到醫(yī)院來(lái)就診，我們通過(guò)一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時(shí)地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤(pán)突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

  01:38
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 2871次

• 頸椎病如何刮痧

  頸椎病得了以后，會(huì)覺(jué)得頸部不舒服，僵硬，有的還有頭暈，有的會(huì)有心慌，有的覺(jué)得手麻，肩膀酸痛等等各種不適。我們?cè)跊](méi)有時(shí)間到醫(yī)院就診的情況下，是可以進(jìn)行一些自我的這種保健的。比如說(shuō)我們可以做自我按摩，當(dāng)然刮痧也是一種不錯(cuò)的選擇。刮痧的話，我們建議用水牛角的，就是牛角的這種刮痧板，這樣效果會(huì)好一些。刮的時(shí)候，我們建議主要針對(duì)疼痛部位，以及疼痛部位附近的一些穴位。還有一些有病變反應(yīng)的肌肉組織，進(jìn)行重點(diǎn)刮治。我們刮治的時(shí)候，要有條理，按順序，把疼痛的部位全部都刮到位，但用力的話，不要過(guò)于強(qiáng)烈，不要追求一次性的效果，造成局部肌肉的損傷。用力要適度，我們一般以舒適為主，把穴位刺激到位，堅(jiān)持做一段時(shí)間，也會(huì)有很好的效果。

  

  01:38
  熊會(huì)海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 3314次

• 頸椎病如何睡覺(jué)
  頸椎病的患者夜晚睡眠的時(shí)候，可以選擇平臥，也可以選擇側(cè)臥，其實(shí)最重要的在于枕頭，患者選擇一個(gè)合適自己的枕頭，枕在頸部，這樣才可以有效的改善頸椎的曲度，從而有效的改善頸椎病的一些臨床的癥狀，患者可以選擇6-8公分左右的枕頭，可以使用蕎麥皮的，也可以使用乳膠枕，綠豆的枕頭，黃豆的枕頭都是可以的。發(fā)生了頸椎病患者日常生活中，不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案工作，不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭玩手機(jī)，或者是看電腦，看書(shū)，注意保護(hù)好頸部，避免發(fā)生外傷，避免受到風(fēng)寒刺激。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-04-10 1614次

• 頸椎病如何能睡覺(jué)
  臨床當(dāng)中有很多種類型的頸椎病，不同類型的頸椎病產(chǎn)生的臨床癥狀是不一樣的，不同的臨床癥狀對(duì)于患者的日常生活包括睡眠都是有一定的影響的。對(duì)于頸型頸椎病一般來(lái)講通過(guò)積極的治療不會(huì)影響睡覺(jué)，要積極的端正頸部姿勢(shì)，避免過(guò)度低頭，不能使用太高太軟的枕頭。另外要睡硬板床休息，睡覺(jué)之前可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物以及緩解肌肉痙攣的藥物進(jìn)行治療，一般來(lái)講睡眠的質(zhì)量都是比較好的。對(duì)于神經(jīng)根型頸椎病，如果不是很嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行牽引，使用消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，大部分情況下也不會(huì)影響睡眠，但是如果上肢疼痛非常嚴(yán)重，保守治療無(wú)效，那么有可能會(huì)影響到睡眠，這個(gè)時(shí)候需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)之后疼痛就會(huì)得到明顯的減輕甚至消失。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-07 1364次

• 頸椎病如何睡覺(jué)
  患有頸椎病的患者睡覺(jué)時(shí)使用枕頭要讓自己比較舒服的高度（避免過(guò)高），同時(shí)頸部要枕到，保持頸部稍高于頭部的狀態(tài)，可以使用相關(guān)的頸椎枕或者使用軟的毛巾卷墊在頸部，頭部的枕頭稍低。平時(shí)注意對(duì)于頸椎的保護(hù)，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭或保持不良的姿勢(shì)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-02 1601次

• 頸椎病如何睡覺(jué)姿勢(shì)
  病情分析：頸椎病患者的睡覺(jué)的良資位對(duì)于頸椎病的恢復(fù)是有幫助的，這種睡覺(jué)姿勢(shì)需要我們順應(yīng)人體脊柱的生理曲度。在仰臥位時(shí)，頸部會(huì)有彎曲度，睡眠時(shí)讓頸部一直有這個(gè)曲度，就是對(duì)患者來(lái)說(shuō)最好的睡覺(jué)姿勢(shì)。意見(jiàn)建議：患者在入睡時(shí)最好選用仰臥位，使頸部也墊枕頭，并且與肩平齊，注意不要太高或者太低，而枕部的枕頭則需要低平一些。當(dāng)然，側(cè)臥也可以采取此種方法。除了睡姿外，患者還應(yīng)該少玩手機(jī)，多活動(dòng)頸部，避免頸部始終保持一個(gè)姿勢(shì)。
  陳寶財(cái) 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-05-18 3802次

• 頸椎病睡覺(jué)頭暈
  頸椎病患者在睡眠中出現(xiàn)頭暈癥狀，往往是由于頸椎結(jié)構(gòu)異常壓迫血管或神經(jīng)所致。這種情況需細(xì)致分析癥狀成因，并采取針對(duì)性治療措施以緩解不適。一、頭暈成因頸椎病引起的頭暈，通常與以下因素有關(guān)：1、頸椎骨質(zhì)增生或椎間盤(pán)突出，壓迫椎動(dòng)脈，導(dǎo)致腦供血不足
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 頸椎病睡覺(jué)頭暈
  頸椎病引起的頭暈，大多是由于頸部軟組織勞損或者是頸椎力學(xué)平衡失調(diào)所引起，對(duì)于頸椎病引起的頭暈要選對(duì)路才能治本，采用一些老土的方法是不可以的。頸椎病可以用熱水袋熱敷來(lái)進(jìn)行局部治療，每天進(jìn)行一次，每次二十分鐘以上，熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，活血祛瘀，緩解疼痛消除腫脹。頸椎病建議可以局部貼敷膏藥來(lái)進(jìn)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 428次