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醫生主講實錄

頻繁的出現做夢這種癥狀,很多的人是由于日常的生活壓力過大,工作壓力過大,思慮過多,恐懼害怕引起的,這種情況就要放松心情,也要保持樂觀的心態。少吃辛辣刺激性的食物,禁煙、禁酒。最好在日常的生活里,多做一些戶外運動,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球等,這些運動能夠提高人的身體免疫力,改善血液循環,也會讓人產生疲倦感,是能夠提高睡眠質量的減少做夢。睡覺之前也可以喝一杯溫牛奶,牛奶能夠起到促進睡眠的作用。在每天睡覺的時候避免和容易興奮的飲品,比如濃茶、咖啡、烈酒等,可以服用安神補腦液、谷維素和維生素B族進行調節,這樣多夢的癥狀也會減輕。

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