男性提升性功能的運動

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醫生主講實錄

適當的進行蹲起以及慢跑,有助于提高男性性功能,因為蹲起慢跑有助于大腿肌肉的增長,有助于睪酮的釋放,進而提升性功能。在日常生活中,需要注意以下幾點:

第一,適當的進行體育鍛煉,不能從事重體力勞動,保證足夠的睡眠,早睡早起,將體重指數控制在正常范圍。

第二,戒酒,戒煙,戒除手淫等不良嗜好,養成均衡飲食的習慣,不挑食,不暴飲暴食,多吃一些富含有維生素的水果蔬菜。

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