適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行蹲起以及慢跑,有助于提高男性性功能,因?yàn)槎灼鹇苡兄诖笸燃∪獾脑鲩L(zhǎng),有助于睪酮的釋放,進(jìn)而提升性功能。在日常生活中,需要注意以下幾點(diǎn):
第一,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,不能從事重體力勞動(dòng),保證足夠的睡眠,早睡早起,將體重指數(shù)控制在正常范圍。
第二,戒酒,戒煙,戒除手淫等不良嗜好,養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣,不挑食,不暴飲暴食,多吃一些富含有維生素的水果蔬菜。