睡不好神經衰弱怎么辦

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醫生主講實錄

對于這種情況,建議患者可以采取以下的措施:

第1點,一定要養成良好的睡眠習慣,晚上有了困意再去臥室,不要在臥室里從事與睡眠無關的事情,比如不要看書,不要看手機、打游戲,可以在睡覺之前聽點放松的音樂,喝杯熱牛奶。

第2點,白天一定要多參加戶外的體育運動,多和別人進行溝通交流,這對于改善睡眠,改善神經衰弱都有一定的幫助。

第3點,必要時患者可以服用谷維素進行調理,如果長時間睡眠不好,也可以在醫生建議下酌情服用催眠類藥物。

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