為你推薦

• 膝關節骨質增生怎樣鍛煉

  膝關節的骨質增生，其實是常見的生理現象，隨著我們年齡的增長，每個人的關節，都會有不同程度的骨質增生。骨質增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關節的磨損和負擔，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時候，會選擇跑步，或者是長時間的走路去鍛煉，其實這種方法并不是值得推薦的。因為我們這種鍛煉方法，會對我們的關節負荷，進一步的增加，來加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因為我們關節，在這個水里面游泳的時候，第一，水對關節起到水療的作用。第二，其實游泳對于全身的運動量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運動的時候，因為水有浮力，因此對關節運動的時候，會有一定的保護的作用。所以比較推薦病人進行游泳的鍛煉。第四，像傳統的太極，或者國外的瑜伽，也可以在強度允許的情況下做一些相應的鍛煉。

  

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  蔣逸秋 副主任醫師南京市第一醫院

  2018-12-12 28575次

• 膝關節炎能跑步嗎

  膝關節骨性關節炎，如果在早期掌握一個正確的跑步的方法，然后做好熱身，避免跑步的過程中間發生一些損害，其實從某種程度來講，膝關節關節炎是可以跑步的。但是比如您的膝關節骨性關節炎的嚴重程度已經到了中度和重度，而且集中的比較重，像這一類的情況，我們就不太建議朋友們再去跑步。因為這種跑步可能非但起不到健身保養的作用，反倒會讓你的膝關節的磨損進一步的加重，造成我們關節畸形疼痛、活動受限等等出現了一些相應的嚴重的一些并發癥。

  

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  蔣逸秋 副主任醫師南京市第一醫院

  2018-12-12 5398次

• 膝關節損傷還能跑步嗎
  膝關節損傷在我們日常生活中，是十分常見的損傷，膝關節損傷后還能否跑步，主要是取決于患者膝關節損傷的程度。如果只是單純的軟組織挫傷或者是半月板1到2度的損傷，在損傷之后只要進行局部的護膝制動或支具制動3到4周后，等膝關節得到一定的恢復后是可以進行跑步的。如果是存在有軟骨剝脫或關節韌帶斷裂，或者是半月板傷到4度的損傷，這時是需要進行手術修復的。手術修復過后就不建議再進行跑步鍛煉了，因為跑步對關節是負荷較重的鍛煉，如果是跑步過多有可能造成膝關節的進一步損害，這時建議患者可以進行游泳，因為游泳對膝關節損傷的患者是一個非常好的鍛煉項目。
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  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2019-04-29 5650次

• 膝關節骨質增生可以跑步嗎
  膝關節骨質增生，如果病情較輕，沒有明顯的疼痛等不適癥狀是可以進行跑步的，但是要避免運動過量，避免長時間的跑步，建議現以較小的運動量開始，逐漸增加鍛煉量，建議以慢跑為主，不要劇烈的、快速的跑步。通過慢跑可以鍛煉下肢肌肉，起到保護，穩定膝關節的作用，鍛煉以不出現疼痛為度，注意不要爬樓、爬山。其實，對膝關節骨質增生最佳的運動為游泳，游泳對膝關節的磨損最小，平時也可以進行靜蹲、直腿抬高等功能鍛煉方法。
  語音時長 01:23”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-07-15 2030次

• 膝關節骨質增生還能跑步嗎
  病情分析：膝關節骨質增生患者能夠跑步，跑步能夠鍛煉下肢肌肉力量、身體協調性，但是跑步對膝關節有一定損傷，因此要注意跑步的次數和跑步的距離。所以建議選擇慢跑，避免對關節造成損傷。意見建議：膝關節骨質增生跑步鍛煉應以慢跑為主，避免劇烈的運動，并且要保持好自己的體重，避免對關節產生負擔。飲食上要多吃富含鈣、蛋白質的食物，鍛煉完后要做好局部的保暖。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-06-15 1302次

• 膝關節損傷還能跑步嗎
  病情分析：膝關節損傷有多種形式，如膝關節骨折，半月板損傷，韌帶損傷，前后交叉韌帶斷裂等。如果是輕微的損傷，一般不影響關節活動，嚴重的外傷后，往往殘留關節疼痛，患者無法進行跑步。意見建議：單純的膝關節骨折，如脛骨平臺骨折，髕骨骨折。骨折完全愈合后，可進行常規跑步等活動，如果是前后交叉韌帶斷裂，必須行前后交叉韌帶重建術，術后建議嚴禁跑步等劇烈活動，以散步為主，膝關節半月板撕裂，也應當行手術治療，半月板自身血供差，修復慢，一旦損傷恢復緩慢，跑步容易引起半月板的磨損，因此半月板外傷后嚴禁跑步，可以行游泳等鍛煉。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-03-20 2602次

• 青少年膝關節骨質增生能跑步嗎
  青少年膝關節骨質增生一般不能跑步，會加重患者的病情，患者應積極的配合醫生進行治療。膝關節骨質增生是以膝關節骨骼異常增長為特征的臨床癥狀，包括原發性膝關節骨質增生和繼發性膝關節骨質增生。原發性膝關節骨質增生的病因有軟骨缺乏營養、代謝失常等。繼發性膝關節骨質增生的病因通常與先天性關節畸形、損傷、機械磨損
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-08-18 51次

• 膝關節外骨質增生可以跑步嗎
  膝關節外骨質增生患者一般不可以跑步。膝關節外骨質增生是在膝關節的正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，一般是由于重體力勞動、損傷、運動量過多等原因導致的一種情況，在這種情況下患者進行跑步很有可能加重膝關節外骨質增生的情況，會使患者出現劇烈疼痛的癥狀，嚴重的情況下還會導致患者的活動受限，所以膝關節外骨質增生不
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-08-18 110次