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• 頸肩肌肉鍛煉治頸椎病嗎

  當我們出現了頸椎病癥狀的時候，大家通常會進行一些肩部，和頸部的肌肉鍛煉，實際上這樣的鍛煉方法，對于緩解頸椎病的癥狀是非常有效果的。大家知道頸椎病的發生，除了頸椎骨質增生、脊髓的壓迫、神經根的狹窄等等以外，還有軟組織的問題。比如說很多頸椎病的患者，不一定是出現了脊髓和骨質的變化，大多數的患者都是由于頸部肌肉、肩部肌肉的痙攣，而出現的疼痛，因此在這個時候，頸部和肩部的鍛煉，能夠有效的緩解頸椎病的癥狀。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-13 2875次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4383次

• 頸肩肌肉勞損怎么辦
  對于這種情況一般主要還是以休息為主，因為繼續劇烈活動或者是活動太劇烈，就會影響肌肉勞損的恢復，并且還會加重局部的癥狀。另外，一定少低頭，別長時間的頸椎保持一個動作，盡量使肌肉處于放松的狀態。再就是可以堅持每天用熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏的話，外用活血化瘀的膏藥也可以改善局部的癥狀。再就是藥物方面可以口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療的，但是這些藥物都有一點刺激胃，盡量飯后吃，保護一下胃就可以。再就是可以配合一些理療的辦法比如說針灸、按摩，需要到正規醫院的針灸推拿科進行操作，正規醫院會更專業，適應癥也把握得比較好，效果應該治療起來會更加滿意的，以上就是頸肩肌肉勞損的治療辦法。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-08-08 7624次

• 頸肩肌肉勞損癥狀
  一般對于頸肩肌肉勞損的癥狀，主要還是表現為酸痛，按壓會有疼痛感，病人嚴重的可能會影響到正常活動，比如說轉頭是受限的，抬肩功能是受限的，這就是臨床上見到的頸肩肌肉勞損的典型的臨床表現，所以說對于頸肩肌肉勞損一旦有癥狀還是需要積極的進行治療的，因為頸肩肌肉一旦勞損，就失去了對頸椎的保護，很容易就會誘發頸椎病的發生的，所以說還是需要積極治療的。一般治療的辦法要以休息為主，可以配合按摩，但是最好到正規醫院的針灸推拿科進行按摩效果會更加滿意的，再就是可以堅持每天用熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，一般通過這些治療辦法，大部分肌肉痙攣，肌肉勞損的癥狀會得到有效的改善的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-08-09 10443次

• 肩頸肌肉僵硬怎么辦
  肩頸部的肌肉出現了僵硬，那么這種情況下首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，避免長時間對著電腦，不能使用太高太軟的枕頭。可以口服消炎鎮痛藥物以及緩解肌肉痙攣藥物進行治療，比如鹽酸乙哌立松，適當進行推拿按摩，針灸理療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-14 3602次

• 肩頸肌肉拉傷怎么辦
  肩頸部的肌肉拉傷，首先還是要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極的進行手術治療。如果保守治療的話，就要端正頸肩部的姿勢，避免長時間一個姿勢，不能使用太高太軟的枕頭。可以口服一些消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉，局部使用氟比洛芬巴布膏。可以適當的使用頸托固定，不能推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-14 2102次

• 肩頸肌肉勞損是怎么回事該怎么辦
  肩頸肌肉勞損考慮是過度勞累、肌肉急性扭傷、肩周炎等原因引起，一般可通過加強生活護理、物理治療、口服藥物等方式治療。1、過度勞累：考慮是患者長時間保持固定的姿勢，或者是經常進行重體力勞動導致的，會使肩頸部位的肌肉出現疲勞性損傷，伴有局部水腫等癥狀，在平時患者應避免長期保持一個姿勢，端正自身的坐姿和站姿
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-04-26 0次

• 肩頸肌肉酸痛怎么回事怎么辦
  肩頸肌肉酸痛一般是因為受涼、肌肉勞損、頸椎病等原因導致，可以通過熱敷、藥物治療的方式進行改善，可以起到緩解癥狀的作用。1、受涼：如果晚上在睡覺時沒有蓋好被子，導致頸肩部位受涼，就會引起頸肩肌肉酸痛的癥狀。可以通過熱敷的方式進行改善，能夠促進局部血液循環，使癥狀得到緩解。2、肌肉勞損：如果長時間低頭或
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-01-03 105次