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• 腰椎滑脫病人如何鍛煉

  對于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下，盡量的進行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動作主要包括小燕飛、五點支撐、平板支撐等。小燕飛動作要領主要是患者俯臥在床上或地板上，腹部著地，雙手以及雙腳盡量的向上抬起，一般建議患者做3-5組，每次10-15下。五點支撐的動作要領主要是通過雙肘以及雙腳支撐在床面，緩慢的將腰背部抬起，一般建議患者做3組，每組可以做10-15下。平板支撐的動作要領與俯臥撐類似，只是用雙肘部著地，患者可以通過肘部著地，雙腳與肩同寬，同時雙腳尖著地，保持整個身體平穩。一般而言上述的動作需要患者堅持三個月左右，才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產生比較嚴重的腰背部疼痛，這時不建議患者進行上述功能鍛煉。因為如果進行上述的功能鍛煉，可能會導致腰背部的應力集中，從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時患者應該主要以臥床休息為主，不要進行過度的功能鍛煉。

  

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  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-07-06 12159次

• 慢阻肺病人如何鍛煉

  慢阻肺是慢性阻塞性肺疾病的簡稱。慢阻肺的病人一般也會影響肌肉的力量、呼吸肌的力量。所以慢阻肺的病人，活動的時候會出現呼吸困難，但是也不代表慢阻肺病人不需要鍛煉。慢阻肺的病人的鍛煉，我認為應該是遵循以下幾點：第一，要適當，所謂的適當就是不要導致疾病的加重。有些朋友努力地進行鍛煉，但是他呼吸困難非常重，我建議不要堅持，應該適可而止。第二，要有針對性的鍛煉，比如肌肉力量不夠，應該有針對性的系統地訓練肌肉力量，但是不要運動量太大，否則可以引起缺氧加重。還有呼吸肌的鍛煉，有一些有呼吸的操，而且有呼吸康復的操，也有呼吸器械的鍛煉。比如有正壓排痰系統的鍛煉，還有吹氣球、魚口樣呼吸等等，有一些專門的呼吸操和呼吸器械的鍛煉。當你呼吸困難比較嚴重，呼吸肌肉比較薄弱的時候，我推薦大家進行呼吸的康復器械的鍛煉，包括一些非常方便的、便攜式的康復器械，應該是去咨詢專業的呼吸康復師，或者呼吸科的專業醫師，進行選擇使用。

  

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  劉國梁 主任醫師中日友好醫院

  2019-07-22 14613次

• 心衰如何鍛煉
  心衰患者鍛煉時應該遵循循序漸進原則，活動量應該從小量開始，一次要運動20-30分鐘，宜在飯后2個小時或者飯前1個小時進行活動，切忌勿做爆發性的運動，或者突發劇烈的運動，包括體重或者過度的劇烈運動等，運動應合適，持之以恒。對于體弱者，可以適當延長熱身運動的時間，運動頻率以每周3-5次為佳，同時還可以配合阻力運動，比如啞鈴，杠鈴等，可以顯著改善肌肉收縮力以及神經肌肉功能，增強運動康復的效果。平時飲食上少吃飽和脂肪酸，膽固醇和鈉，肉食建議以瘦肉和白肉為主，要注意避免水分的過多攝入，要注意監測體重。
  語音時長 01:23”
  田峰 副主任醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2022-08-31 1483次

• 心衰病人要鍛煉嗎
  心衰病人要根據心衰的不同等級決定是否進行鍛煉。對于處于穩定期的慢性心衰患者是可以運動的，心衰病人的運動與正常人的運動不同，有許多要考慮的因素，因此建議由專門的醫生評估后再開始。在失代償期需臥床休息，多做被動運動，以預防深靜脈血栓形成。臨床癥狀改善后，在不引起癥狀的情況下，鼓勵體力活動，以防止肌肉廢用性萎縮。當紐約心功能2-3級的患者，可在康復專業人員指導下進行運動鍛煉，能改善癥狀，提高生活質量。
  語音時長 01:09”
  孫軍鴿 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-15 1931次

• 心衰病人如何鍛煉
  病情分析：心衰的病人如果是病情平穩，這種情況鍛煉身體，盡量選擇一些中低強度有氧鍛煉，比如慢跑，打太極拳。如果患者病情不平穩，是不建議進行鍛煉的，要休息為主，可以適當的散散步。意見建議：心衰的病人平時要控制好飲食，營養均衡，戒煙戒酒，注意休息，不要熬夜，避免進行劇烈的運動，避免情緒波動過大。
  劉雪琴 主治醫師開封市中心醫院

  2020-06-11 1302次

• 心衰如何鍛煉
  病情分析：心衰患者可以結合自己的具體身體情況，咨詢醫生后，適當進行一些體育運動。常見的體育運動主要包括散步，游泳，打太極拳，瑜伽等。意見建議：建議心衰患者適當進食一些肉類、魚類等食物，同時適當補充粗纖維食物，從而保證大便通暢。建議心衰患者保證充足的休息時間，休息能夠幫助患者減輕心臟負荷，從而緩解病情。
  田峰 副主任醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2020-06-24 1101次

• 慢性心衰病人如何鍛煉
  慢性心衰病人鍛煉應該注意避免劇烈運動、鍛煉循序漸進等。1、避免劇烈運動：可以選擇緩慢但不太劇烈的運動，如散步、慢跑、氣功、太極拳等。對于長期臥床不起的患者，應該經常做深呼吸運動，并幫助和鼓勵體力活動，尤其是下肢活動，以防止肌肉萎縮。2、鍛煉循序漸進：鍛煉要循序漸進，鍛煉量要隨時調整，從少量運動開始。
  趙慶彥 主任醫師武漢大學人民醫院

  2022-06-09 455次

• 房顫病人如何鍛煉
  房顫病人可以做以下鍛煉：第一，散步。堅持散步不僅可以增強心肺功能，增加胃腸蠕動，還會加速肺部、皮膚、腎臟等系統的排毒，堅持散步還可以疏通經絡和血管，加快新陳代謝，促進血液循環，從而排出廢物和毒素。第二，做保健操。通過做一些健身操的訓練，不僅可以娛樂身心，還可以減輕人們的生活壓力，在一定程度上可以預防
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-17 2507次