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• 怎樣預防冠心病的發生

  我們首先知道，冠心病的源頭是怎么來的？源頭是不健康的生活方式，中間環節是危險因素。由于不健康生活方式，大家看，現在大家天天看手機，上網，看電腦，運動越來越少，吃得不健康，過度疲勞，熬夜，吸煙，喝酒，應酬，精神壓力增大，所以我想，這些不健康生活方式是源頭。那么接著就是我們知道，在這種不健康生活方式影響下，人們就開始出現血壓高了，血糖高了，膽固醇高了，血脂異常了，這里邊很重要一個環節就是肥胖。接著糖尿病也出來了，包括吸煙，五大危險因素，高血壓，糖尿病，高膽固醇血癥，吸煙，肥胖這些危險因素。所以大家了解了它的來源，就知道了防控措施。我認為就是，第一，要從根上做起，要刨根問底，就是要改變不健康的生活方式，管住嘴，邁開腿，零吸煙，多喝水，好心態，莫貪杯，睡眠足，不過累，樂助人，心靈美，家和睦，壽百歲，把生活方式要調整好。第二就是控制危險因素，血壓高了可能需要用降壓藥。血糖高了必要的時候，也可能需用一些降糖的藥物，血脂異常，比如他汀，還有更新的一些降膽固醇的藥物。但我想現在大家要注意一點，我們現在往往有了高血壓，有了糖尿病，有了血脂異常，大家有的開始用藥了，但尤其是特別是中青年人，他抵制用藥。他覺得高血壓藥，一旦用上就停不了，有這種顧慮，我覺得現在高血壓它很多用藥，是非常安全的，不需要這個顧慮。但另一方面，有些人就是單純靠藥，忽略了改變生活方式，總覺得改變生活方式很困難，吸煙這點嗜好沒有，人活著沒意思，所以我覺得如果大家，不去好好改變生活方式，管住嘴，邁開腿，來實現健康體重，不把煙戒掉，不把酒嚴格限住，只靠用降壓藥，降糖藥，結果什么呢？藥是劑量越用越大，種類越來越多，副作用越來越大，成本越來越高。而且單靠藥物，我作為行醫這么多年的醫生，我想勸大家單靠藥物還真靠不住，沒藥物不行，但是單靠藥物也是靠不住的，一定要兩手抓，兩手都要硬，要認真地改變不良的生活習慣和生活方式，同時在醫生的指導下，逐漸學會自己用好藥物。我發現很多我管理的患者，通過改變了生活方式，管住嘴，邁開腿，把煙酒管好了，體重正常了，藥越吃越少，所以這樣我覺得，用更低的劑量，更少的藥物，把血糖，血壓管控得更好，我想這才是長治久安，更值得我們患者，去追求的一個治療方式。

  

  04:02
  胡大一 主任醫師北京大學人民醫院

  2020-02-25 3130次

• 怎樣預防腦梗塞的發生

  預防腦梗塞的發生，就是常常要提到的一級預防和二級預防。一級預防，患者應該注意自己的血管系統的保護，比如患者中老年人,有動脈硬化，有高血壓、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥、糖尿病等等，這些基礎病，應該積極的很好地治療控制。尤其是對血管硬化，高血壓的控制，控制得好就可以在基礎上，得到很好的臨床效果，就能一定程度上防止腦血管病的發生。如果控制得不好，患者得了腦血管病以后，也應該積極地給予早發現、早治療、綜合地治療。康復地治療以后，收到臨床上很好的效果，還要嚴密地觀察治療，鞏固療效的同時，防止再復發。因為腦血管病的復發率，還是相當高的，就叫二級的預防。如果把一級預防和二級預防，都做得很好的情況下，就可以防止腦血管病的發生，就可以防止腦血管，在發生了一次以后再復發，這兩級的預防是非常非常重要的。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-18 12208次

• 如何預防早產的發生
  第一，孕婦應在孕期進行陰道微生物檢查，明確有沒有陰道的炎癥，如果陰道存在炎癥應給予針對性的治療，預防陰道的炎癥上行感染引發胎膜炎出現胎膜早破。第二，良好的生活習慣，禁煙、禁酒、戒毒。第三，適當的加強營養，避免出現微量元素及維生素缺乏。第四，避免高強度的活動以及行走過多。第五，如果孕期有妊娠期的合并癥應積極的去治療，避免出現治療性的早產。第六，如果孕婦感宮縮頻繁應定期進行檢查，比如宮頸形態的測量，如果宮頸形態縮短提示有早產傾向，應住院安胎，延長孕周。
  語音時長 01:15”
  吳傳歡 主治醫師九江市婦幼保健院

  2019-10-21 1609次

• 怎樣預防腰痛的發生
  腰痛是一種常見病癥，臨床多見大多數腰痛病人是由于工作和生活中的不良姿勢所引起的，因此預防腰痛應從生活開始，俗話說站有站相，坐有坐相，睡要有睡相，站立坐位睡眠姿勢的正確與否，對腰痛的發生有直接影響。正確的站立姿勢應該是兩眼平視下顎稍內收，胸部挺起腰背平直小腹微收，兩腿直立兩足距離約為骨盆寬度相同，當然這種直立姿勢容易疲勞，站立過程中不妨經常交換一下稍息姿勢，即一條腿向前跨半步另一條腿在后，膝關節略屈，重心落在這側腿上，雙腿可以互換，此外，站久了還可以適當進行一些原地活動，消除腰部疲勞。正確的坐姿要像古人所提倡的那樣，正襟危坐即將上半身挺直，下顎微收小腹內收兩下肢并攏兩手放在膝蓋上。正確的睡姿應該臥如弓，即像蝦一樣向右側身而睡，并保持髖膝關節彎曲，長輕下肢伸直仰臥和趴著睡覺容易使腰椎的生理彎曲被破壞導致腰痛，在工作和勞動中應采用正確的姿勢保護腰部，如彎腰拾物時先彎曲髖關節和膝關節充分蹲下后再彎腰撿東西。
  語音時長 1:47”
  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-11-22 1662次

• 如何預防早產的發生
  病情分析：預防早產首先要定期產檢，懷孕期間，孕婦要注意休息，保持良好的心情，消除緊張情緒，避免受刺激。要攝入合理的營養，孕后期睡覺要側臥，減少宮頸口的壓力，防止羊水過多，禁止夫妻性生活。意見建議：營養全面，不要熬夜，一旦有早產癥狀，建議及時就醫，降低早產的發生率。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-09-28 1102次

• 怎樣預防胃癌的發生
  病情分析：想要預防胃癌需要從平時的飲食生活習慣開始，平時要多吃新鮮的蔬菜水果，不要經常吃亞硝酸鹽含量過高的食物，因為容易致癌，比如腌制品，咸菜，酸菜等，同時麻辣燙，烤冷面，米線等垃圾食品也要少吃。飲食一定要有規律性，要做到按時吃飯，如果有腫瘤家族史的人群，一定要定期的做體檢。意見建議：建議平時一定要注意休息，注意飲食，要適當的加強營養，提高免疫能力，如果一旦確診為胃癌，應該及早的進行手術治療，治療越及時恢復就越理想。
  陳俊華 主任醫師錦州市中心醫院

  2020-08-17 901次

• 怎樣預防早產
  當孕婦有一些高危因素，或發生了宮內感染時，都容易導致早產。在我國，早產指的是妊娠達到了28周但不足37周的分娩者。這個時候娩出的新生兒稱早產兒。早產兒各器官發育尚未健全，出生孕周期越小，體重越輕，預后就越差。出生后在1歲內死亡的嬰兒中約有三分之一是早產兒。所以預防早產至關重要，那么我們做什么可以預防
  董國榮 主治醫師朝陽市第二醫院

  2018-12-21 2901次

• 怎樣預防肝癌的發生
  要想預防肝癌的發生，首先要控制飲食方面，不吃變質的食物和隔夜飯，不吸煙，不喝酒，其次要適當的進行運動，經常到戶外進行體育鍛煉，提高身體免疫能力。發現患有肝癌可以采用抗病毒治療，比如口服核苷酸類似物，這種治療適用于有乙肝病毒感染，而且非常活躍
  朱希山 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-09-11 0次