胃寒便秘吃什么通便

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醫生主講實錄

胃寒便秘可以吃點蜂蜜,蜂蜜有起到潤滑腸道,并能開胃,可以促進排便,改善便秘。還可以喝點酸奶,酸奶有很多的益生菌,有助于調節腸道菌群,促進排便。胃寒便秘的人要多喝點溫開水暖胃,而且還可以濕化腸道,促進排便。

平時飲食上要吃一些容易消化吸收的食物,不要吃辛辣刺激的,生冷的,不衛生的,過于油膩不容易消化吸收的食物。平時還要適當的運動鍛煉,比如散步,慢跑,打太極,練瑜伽等等,還可以鍛煉提肛運動,這些都有助于促進胃腸蠕動,促進消化,改善便秘。

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