為你推薦

• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習(xí)提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進(jìn)行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習(xí)踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習(xí)小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 14870次

• 小腿全是肌肉怎么減去

  小腿的肌肉過(guò)于肥大可能是很困擾很多女性朋友問(wèn)題，比如穿短褲不好看、穿裙子不好看等等。小腿的肌肉可以通過(guò)注射肉毒素的方式減掉，將肉毒素均勻注射在小腿外層的肌肉上，使外層的肌肉萎縮，就能讓小腿變得更纖細(xì)。小腿外層的肌肉和內(nèi)層的肌肉的功能是一致的，所以并不影響正常的行走或者是輕微的運(yùn)動(dòng)，但是要是劇烈運(yùn)動(dòng)，還是建議不要打肉毒素。各位想通過(guò)注射肉毒素的方式進(jìn)行小腿肌肉改善的朋友，可以到醫(yī)院找醫(yī)生來(lái)進(jìn)行咨詢，這種方式實(shí)際上是非常簡(jiǎn)單、安全的。另外也可以通過(guò)吸脂手術(shù)的方式減去小腿肌肉。吸脂手術(shù)是利用器械通過(guò)皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪碎塊脂出以達(dá)到吸收脂肪的目的方法，適用于體態(tài)整形。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 1749次

• 小腿肌肉僵硬怎么治療
  小腿部位肌肉出現(xiàn)僵硬的情況，一般多是由于日常生活中長(zhǎng)期的壓力比較大，加上休息不足，然后運(yùn)動(dòng)的減少，激素分泌不足，鈣質(zhì)的流失等一些原因引起了機(jī)體出現(xiàn)酸脹，或者是出現(xiàn)僵硬等一些不適的癥狀發(fā)生。小腿部位出現(xiàn)肌肉僵硬的情況的話，可以適當(dāng)?shù)牟扇∫恍┪锢淼拇胧﹣?lái)進(jìn)行治療，比如熱敷，可以適當(dāng)?shù)挠脽崦韺?duì)腿部進(jìn)行熱敷，熱敷的話，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有緩解肌肉僵硬的作用；除了熱敷以外，也可以配合著中醫(yī)的針灸，按摩來(lái)進(jìn)行治療，針灸的話還有按摩的話穴位主要是分為足三里，承山等一些穴位。除了針灸或者是按摩，熱敷以外，也可以適當(dāng)?shù)脑陂e暇之余對(duì)小腿部位的肌肉進(jìn)行放松，首先的話就是可以適當(dāng)?shù)钠阶鲈诘厣希缓笥檬治罩杖瓕?duì)小腿部位進(jìn)行拍打，拍打的話可以每次拍打100次左右，這樣可以有效地促進(jìn)小腿部位肌肉的血液循環(huán)，以及幫助放松緊張的小腿部位的肌肉，對(duì)緩解肌肉僵硬有很好的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:57”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-04 5056次

• 小腿肌肉抽筋怎么治療
  對(duì)于病人出現(xiàn)的小腿部位的肌肉抽筋，主要是見(jiàn)于小腿部位的肌肉損傷、勞損或者是缺鈣導(dǎo)致，從而就會(huì)導(dǎo)致小腿部位的肌肉出現(xiàn)痙攣、抽筋的情況。所以在出現(xiàn)這種情況以后，首先要多注意保暖、避免受涼，以免受涼以后引起肌肉痙攣的加重，而這種情況就容易加重小腿部位的抽筋癥狀。再就是可以行小腿部位肌肉的熱敷，熱敷有利于肌肉血液循環(huán)，有利于抽筋癥狀的恢復(fù)，并且平時(shí)可以適當(dāng)?shù)目诜钛鏊幬锖外}片，對(duì)于小腿部位的肌肉抽筋、恢復(fù)有很好的幫助作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-12 4676次

• 小腿肌肉疼怎么治療
  導(dǎo)致出現(xiàn)小腿肌肉疼痛可能是由于過(guò)度勞累導(dǎo)致的肌肉乳酸堆積，從而導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。所以當(dāng)出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時(shí)候，要注意休息，可以適當(dāng)?shù)姆弥雇吹乃幬铮徑馓弁吹默F(xiàn)象。也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，熱敷等方法緩解癥狀，一般經(jīng)過(guò)休息，配合藥物治療可以很快的恢復(fù)。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-13 1701次

• 小腿肌肉扭傷怎么治療
  小腿肌肉扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療，大部分情況下進(jìn)行保守治療就可以了。主要還是多注意休息，不能推拿按摩，在受傷兩天之內(nèi)可以間斷性冷敷，受傷兩天之后可以局部熱敷。口服消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療，可以局部使用氟比洛芬巴布膏。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-30 1603次

• 小腿風(fēng)濕怎么治療
  小腿風(fēng)濕的治療需要綜合運(yùn)用多種手段，包括藥物治療、物理治療、生活調(diào)整、心理支持和定期隨訪等，針對(duì)患者具體病情制定個(gè)性化方案是關(guān)鍵。1、藥物治療非甾體抗炎藥，像布洛芬、吲哚美辛等，能有效緩解風(fēng)濕導(dǎo)致的疼痛與炎癥。癥狀較嚴(yán)重時(shí)，醫(yī)生可能開(kāi)具免疫
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-23 0次

• 小腿風(fēng)濕怎么治療
  風(fēng)濕病累及到小腿出現(xiàn)癥狀的時(shí)候，要根據(jù)患者具體的情況，選擇個(gè)體化的治療方案。患者也要注意在急性期，要以休息為主，抬高患肢，減少活動(dòng)量，還可以通過(guò)各種對(duì)癥治療的方法，緩解癥狀，比如應(yīng)用非甾體抗炎藥，如美洛昔康，扶他林，塞來(lái)昔布，都具有抗炎止痛，消腫解熱的作用。還可以聯(lián)合免疫抑制劑，延緩病情發(fā)展，比如甲
  劉愛(ài)華 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-12-01 279次