要怎么調理內分泌失調

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醫生主講實錄

想要調理內分泌失調,建議患者平時一定要注意合理清淡的飲食。患者可以多吃綠色新鮮的蔬菜,以及當季新鮮的水果,平時不要吃油膩,油炸,辛辣的食物,像一些油餅,油條,薯條,漢堡等食物建議少吃或者不吃。

另外建議患者平時要加強運動鍛煉,每周進行適當的有氧運動可以促進體內血脂,血糖水平代謝,有助于患者適當的降低體內血脂血糖的水平。另外建議內分泌失調的患者,平時不可以勞累熬夜,夜間保證至少6-8小時有效睡眠,患者不可以給自己太大的壓力。

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