孕婦可以吃火腿嗎

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醫生主講實錄

火腿孕婦可以少量的吃,但是不建議多吃,因為火腿屬于腌制的食物,富含亞硝酸鹽含量比較高。孕婦吃多了,對寶寶的生長發育是不利的,也對自己的身體不利。所以建議孕期的飲食盡量以多吃點新鮮的蔬菜水果,多吃點優質蛋白的食物,像新鮮的魚肉,瘦肉,雞肉,鴨肉,豆制品等。

盡量不要吃腌制食物,也少吃辛辣油膩燥熱的食物。懷孕期間的飲食盡量均衡多樣化,不能挑食。因為挑食就會導致營養元素的缺乏,孕婦容易發生缺鐵,發生貧血也容易影響寶寶的生長發育,導致寶寶發育生長受限。

所以孕期飲食盡量均衡多樣化,遵循的原則少量多餐,同時要適當的活動,不能挑食,孕期也不能熬夜,不能勞累,不能抽煙喝酒。

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