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• 預防肩關節損傷的方法

  預防肩關節損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節繞環等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節的損傷。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 2548次

• 關節損傷的處理方法

  遇到關節損傷的時候，首先要看他是不是開放性的。如果是開放性的，我立即現場就要進行止血、包扎和臨時固定，然后送附近醫院。如果是閉合性的：第一，進行局部的冰敷、立即冰敷，一般的每次10分鐘左右，3至5個小時敷一次。第二，用木板及硬紙殼臨時進行固定，有利于搬運。第三，就是止痛治療，可以注射或者是口服止痛劑。第四，就是立即運送至附近的醫院進行急救。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 3369次

• 膝關節損傷的應急處理
  如果出現了膝關節相關損傷的話，那么在損傷的現場可以做如下的處理：第一，如果有膝關節的嚴重性的損傷，所造成的一些持續性的出血的話，那么首先要進行止血治療，止血的方式可以采取結扎或者是按壓的方式，比如在損傷部位的近心端采取一些繃帶，或者是皮帶的結扎，以達到一個止血帶的作用，另外在出血的部位可以用無菌的紗布或者是一些干凈的毛巾按壓填塞，以減少出血。第二，制動，休息固定，這對于膝關節的損傷是最為重要的，如果出現相關損傷的話馬上停止活動，然后使用相關的固定器械來把膝關節固定起來，比如可以使用一些木板，硬紙殼然后配合一些繃帶，或者是三角巾把下肢固定起來。最后，關于該類病人的轉運，在轉運的過程中盡量使用平車，如果沒有的話那么也不要讓病人繼續負重，可以背負患者盡快就診。
  語音時長 1:51”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-29 3514次

• 常見運動損傷的應急處理
  運動者如果缺乏一定的運動訓練知識，容易出現運動損傷，下面是一些常見運動損傷的應急處理：擦傷及皮膚的表皮擦傷，擦傷部位較淺，只需涂碘酊或者是紅藥水即可。如擦傷創面小會有滲血時，應用生理鹽水清創后再涂上紅藥水或者是紫藥水。肌肉拉傷至肌纖維撕裂而受的損傷，主要由于運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現痛感應立即停止運動，并在重點上冰塊或者冷毛巾保持三十分鐘。一是小血管收縮減少局部充血水腫，切忌搓揉及熱敷。挫傷，由于身體局部受到鈍器撞擊而引起的損傷，輕度損傷不需特殊處理，經冷敷處理2小時后可用活血化瘀的經濟局部可用傷濕止痛膏貼上，傷后第一天冷敷，第二天熱敷，約一周后淤血可被吸收消失，較重的挫傷可以用云南白藥加白酒調敷傷口并包扎，隔日換藥一次，每日兩到三次。扭傷，扭傷是由于關節部位突然過猛的扭轉損傷的附在關節外面的韌帶及肌腱所致，多發生在踝關節、膝關節、腕關節及腰部。不同部位的扭傷其治療方法也不同，如果是輕度扭傷可將關節用繃帶固定，局部冷敷，嚴重者應到醫院治療。
  語音時長 1:55”
  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-11-03 3898次

• 頭皮損傷后如何應急處理？
  頭皮損傷，由于頭部血液供應豐富，損傷后出血較為兇猛，一般受傷后要立即給予按壓止血，并立即去醫院就診，如果病人意識不清，要給予加壓包扎。去醫院后要行顱腦CT檢查，看是否有顱內的器質性病變。頭皮損傷給予清創縫合，定期換藥，預防感染。
  代福存 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-14 1603次

• 肩關節的幾種損傷
  病情分析：肩關節常見的損傷，包括肩關節軟組織損傷，肩關節骨折，肩關節脫位，肩關節軟組織損傷，主要是肩關節周圍肌肉韌帶的拉傷撕裂等。一般治療上需要通過局部制動休息或手術縫合修復。肩關節骨折，主要是包括肩胛骨骨折，肱骨頸骨折等，一般需要考慮外固定或手術切開復位內固定的治療方法，肩關節脫位一般是肱骨頭脫位，需要復位治療。意見建議：建議正規醫院的骨關節科等科室就診。通過體格檢查，x線檢查等詳細了解病情，明確診斷，指導進一步治療。同時注意飲食加強營養以促進病情恢復。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-03-12 801次

• 常見運動損傷的應急處理
  運動者如果缺乏一定的運動訓練知識，容易出現運動損傷，下面是一些常見運動損傷的應急處理：擦傷：即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需涂碘酊、紅藥水即可。如擦傷創面較臟或有滲血時，應用生理鹽水清創后再涂上紅藥水或紫藥水。肌肉拉傷：指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-17 449次

• 常見運動損傷的應急處理
  運動損傷是體育活動中不可避免的現象，正確的應急處理至關重要。在遭遇損傷時應迅速判斷傷情，采取相應措施，以減輕傷害并促進恢復。1、預防總是優于治療，因此，確保進行適當的熱身和拉伸至關重要，這可以減少肌肉拉傷和其他軟組織損傷的風險。2、一旦受傷
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次