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日常生活當中最多見的貧血是由于鐵缺乏所導致的缺鐵性貧血,如果確診是缺鐵性貧血的話,可以適當的多吃一些富含鐵元素的食物,比如說可以多吃一些動物的肝臟,動物的血液等,豬肝,鴨肝,豬血,鴨血都是非常不錯的選擇。也可以適當的多吃一些新鮮的蔬菜和水果,新鮮的蔬菜和水果當中,往往維生素C的含量是比較豐富的,可以促進鐵的吸收。

如果是由于葉酸,維生素B12缺乏所導致的貧血,可以適當的補充一些富含葉酸的食物,比如說可以多吃一些新鮮的綠葉蔬菜,制作的時候要注意不要過度的烹煮,不要腌制,以免破壞葉酸。維生素B12往往存在于動物的肝臟,腎臟當中,可以適當的多吃,也可以多吃一些瘦肉,雞蛋等。

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