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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 9326次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業按摩醫師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 2537次

• 大腿酸痛怎么辦
  出現大腿酸痛的原因，可能是由于運動量過大或是由于外感受風寒，或是由于大腿外側肌肉有氣滯血瘀，造成經絡氣血運行不暢從而造成腿部酸痛的現象發生。因為運動量過大造成的大腿肌肉疼痛建議口服三七傷藥片來進行緩解，另外采用熱敷或是按摩的方式來進行緩解，用熱毛巾或是熱水袋對腿部進行熱敷，可以很好地擴張血管促進血液循環，從而緩解肌肉酸痛的現象。另外配合按摩腿部肌肉可以使腿部緊繃的肌肉得到放松。另外還可以結合中醫的推拿來進行治療，效果會更加的顯著。
  語音時長 1:16”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-11-25 10047次

• 腿酸痛無力怎么辦
  對于病人出現了腿酸無力的情況，這種情況一是見于腿部肌肉筋膜勞損受涼導致的，再就是見于缺鈣，還有就是見于有明顯的微量元素缺乏所引起的，所以在出現這種情況以后。首先要查明原因是什么導致的腿酸無力的癥狀，并且在日常的工作生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免腿部過度的活動，同時可以行腿部的熱敷以及適當的口服鈣片和多吃含鈣高的豆制品，奶制品，蝦皮以及新鮮的水果蔬菜之類的食物來促進鈣質的吸收。一般通過上述治療以后病人腿部痛的癥狀就會明顯的減輕，必要時可以加用活血化瘀的藥物來減輕腿部軟組織水腫的狀態，對于酸痛癥狀的恢復也有很好的幫助作用。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-09 6943次

• 腿酸痛無力怎么辦
  腿酸痛無力，可能是由于肌肉損傷、運動過度、乳酸分泌增多、缺鈣受涼所導致的。所以平時要注意保暖，適當的補充鈣片，吃一些富含維生素和營養的食物，可以喝些骨頭湯，增強骨質。肌肉損傷的話要注意休息避免重體力勞動。平時在運動完以后可以用雙手拍打腿部，放松肌肉，減輕乳酸分泌。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-28 2101次

• 大腿酸痛怎么辦
  病情分析：大腿酸痛一般情況下可以通過按摩、針灸、艾灸的方法予以治療，如果是由于骨骼外傷引起的的，可以通過外科手術的方法予以治療。癥狀嚴重的情況下需要適當的服用頭孢拉定、阿莫西林、布洛芬這類抗炎止痛藥物改善。意見建議：大腿酸痛一般情況下需要預防大腿外傷，不要長時間壓迫大腿，注意多休息，不要長時間走路，飲食上以清淡易消化的食物為主。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2018-11-22 2003次

• 軍訓腿酸痛怎么辦
  軍訓期間，由于長時間的站立和訓練，腿部酸痛是常見現象。針對這一問題，可以采取多種方法來有效緩解。軍訓后出現腿部酸痛，主要是因為肌肉過度勞累導致乳酸堆積。為了緩解這種癥狀，可以嘗試以下方法：一、休息與冷敷給腿部充足的休息時間，避免過度使用。在
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次

• 軍訓腿酸痛怎么辦
  如果在軍訓的過程中出現了下肢酸痛的話，可以采取如下的措施：第一，要使用冷水泡腳，軍訓結束之后找一個比較深的桶，要求桶內的液面能夠沒過小腿，使用冷水泡腳10到20分鐘。第二，在泡腳結束之后，可以在疼痛的部位涂抹一些紅花油，或者是云南白藥噴霧劑，并且做適當的按摩。第三，如果疼痛比較劇烈的話，可以口服尼美
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 1019次