孕婦怎么治便秘最有效

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醫生主講實錄

便秘可以通過食療的方法來進行調理,孕婦最好不要應用藥物,最好是在飲食上進行調理,多吃一些粗糧,主食中適當的加一些粗糧,這樣是能夠促進腸道蠕動的,而且能夠減少便秘的發生。

同時要多喝水,最好是一天不少于800毫升的水,而且要快速的喝完,這樣也是能夠增強胃腸道的蠕動。

再有就是每天清晨空腹的時候可以喝一杯蜂蜜水,蜂蜜水就是具有潤腸通便的作用,而且蜂蜜水中能激活多種的益生菌,這樣還能夠促進新陳代謝。

還要多吃一些粗纖維的蔬菜,如芹菜,韭菜,菠菜,大白菜等。

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