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• 脊柱側彎可以深蹲嗎

  脊柱側彎，對不同的脊柱側彎，不同的年齡、不同的節段、不同的畸形，的脊柱側彎患者，可以采取不同的活動姿勢。對一些嚴重的脊柱側彎，像嚴重的胸腰段、嚴重的腰椎側彎，這樣的病人如果出現了嚴重的功能受限，嚴重的活動受限，甚至出現了脊髓神經損壞，而出現的一些雙下肢活動受限等等這些患者，盡量要采取坐比較高的凳子，或者是盡量采取盡量避免深蹲。因為會影響到骨骼，一些擠壓或者牽扯到骨骼周圍的肌肉的損害。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-21 2937次

• 膝蓋會骨質疏松嗎

  骨質疏松，可以發生在不同的年齡，發生在不同的部位，膝蓋同樣可以發生骨質疏松，骨質疏松絕大多數發生在脊椎骨，發生在骨盆骨，發生在腕關節以及膝關節，膝關節發生比率相對會低一些。但是骨質疏松絕對會累及到膝關節，尤其是老年女性。隨著年齡的增加，隨著脫鈣隨著雌激素的降低，絕大多數會出現膝蓋，尤其女性患者會出現因為骨質疏松導致膝關節明顯的退變，導致膝關節明顯的松弛間隙變窄，導致膝關節內翻，甚至導致嚴重的骨性關節炎。膝關節會因為骨質疏松發展到膝關節，可以導致胸腰段骨折，或者是膝蓋的骨折。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-21 2439次

• 上山傷膝蓋還是下山傷膝蓋
  嚴格來講，上山下山都對膝蓋有很大的損傷，相對來講下山要傷膝蓋更加嚴重一些。不管是上山還是下山膝關節都要進行屈伸，反復的屈伸就容易導致髕骨的軟骨和股骨的軟骨反復的受到摩擦，并且在股四頭肌的作用力量下摩擦還會有加壓的作用，從而引起關節軟骨損害更加嚴重。時間長了就會導致關節軟骨的剝脫、軟骨脫落，軟骨下骨相互滲透，相互摩擦，從而加重一些關節的疼痛。并且關節軟骨損害之后，還會出現關節滑液減少，加重膝關節的疼痛。長時間的上下山也容易導致滑膜反復的受到擠壓，局部充血水腫形成了無菌性炎癥，導致滑膜炎的發生。如果在上下山的時候由于道路崎嶇，還容易導致膝關節在屈曲位的時候發生關節的側向移動，就有可能會導致半月板的損傷。
  語音時長 1:24”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-03 20107次

• 跑步傷膝蓋嗎
  跑步通常對膝蓋來說是沒有損傷的，可以鍛煉到局部的肌肉，使得肌肉對于膝蓋有保護的作用。但是如果跑步太多，使得肌肉處于疲勞的狀態，失去了對于膝關節的保護，有可能對膝蓋造成傷害，所以說如果跑步過度就有可能對于膝蓋造成損傷，加快關節的乳變。所以說跑步要適度，千萬不要過量。當然，跑步姿勢不適合，扭傷膝蓋也是在所難免，出現癥狀還是需要積極的進行治療。一般的治療辦法是需要叮囑病人以休息為主，活動太多可能會加重病癥，傷后48小時以后可以堅持每天燙膝下，外用一些活血化瘀的中草藥，可以熬開以后先熏后洗，也可以適當的用鹽熱水進行腳部的泡洗。
  語音時長 1:34”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-04 11074次

• 箭步蹲傷膝蓋嗎
  病情分析：箭步蹲走對膝關節損傷很大。箭步蹲走的時候雙側膝關節承受了身體的大部分重量，半月板軟骨的負荷增加，容易造成半月板、關節軟骨的持續磨損，導致出現退行性關節病，嚴重者導致半月板撕裂甚至軟骨剝脫。意見建議：短時間的箭步蹲對膝關節損傷不算明顯。如果持續高強度的訓練，關節的損傷一定會發生。因此箭步蹲的時候應該注意保護膝關節，盡量減少做箭步蹲的動作。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-04-04 2803次

• 慢跑傷膝蓋嗎
  病情分析：一般情況下慢跑是不會傷到膝蓋的，可以在慢跑前適當做熱身運動，例如適當的按摩活動膝關節和腰部以及腳踝，充分的做熱身運動，可以降低膝關節運動損傷幾率。慢跑時不要過于著急，動作幅度不宜過大。意見建議：如果平時患有膝蓋疾病，例如膝蓋骨骨折，膝蓋關節炎，或者軟組織損傷等，盡量不要長時間慢跑，或者劇烈運動。老年人若患有心臟病糖尿病，也不建議長時間慢跑，可以短時間慢跑。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-06-29 804次

• 箭步蹲傷膝蓋嗎
  箭步蹲的活動對于膝蓋部位是會產生損傷的，因為在做箭步蹲的過程中膝關節部位是處于屈膝狀態的，并且身體的重量壓于膝關節上部的，這種情況就會導致膝關節部位過度的受力，并且會導致膝關節內部的軟骨、半月板過度的摩擦，從而引起膝關節軟骨半月板水腫。如果長時間反復的行箭步蹲的活動，就會導致軟骨變性，斷裂以及半月板
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 476次

• 箭步蹲傷膝蓋嗎
  箭步蹲作為一種常見的健身動作，如果操作得當，不僅不會傷害膝蓋，反而有助于增強腿部肌肉力量，提升關節穩定性。然而，若動作不規范或過度訓練，可能會對膝蓋造成不必要的壓力。正確的箭步蹲姿勢是保護膝蓋的關鍵。保持上身挺直，前腳完全著地，后腳腳尖點地
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次