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醫(yī)生主講實錄

氣血不足平常可以在飲食上加以調(diào)理,比如增加營養(yǎng)多吃一些含有各種營養(yǎng)素比較多的食物,也可以在平常吃飯尤其是喝稀飯的時候放一些枸杞或者是放一些大棗,龍眼和小米飯一起來熬,這樣能夠增強人體的抵抗能力。還可以在燉肉的時候放一些枸杞,黃芪,黨參,當歸這些也能夠起到補氣養(yǎng)血的作用。還可以喝一些阿膠,同樣對于補血補氣能不起到立竿見影的效果。

再就是也要注意早睡早起,避免熬夜,每天堅持適當?shù)氖婢彽倪\動,這樣都能夠起到補血補氣的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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