小孩子減肥需要從飲食方面控制，再就是多加運動兩個方面來進行。
首先飲食方面要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天攝入的總熱量低于生理需要量，要長期堅持才可以，多吃新鮮的蔬菜以及水果，多增加一些粗糧，增加膳食纖維，避免食用高熱量的食物。
另外要增加孩子的戶外活動，通過規(guī)律的運動，達到能量消耗的目的，而且要生活有規(guī)律，避免熬夜，保證充足的睡眠時間。
小孩子怎么減肥
蘇娟主治醫(yī)師
濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 兒科
2021-07-17 1596次
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小孩子發(fā)燒怎么退燒發(fā)燒只是注意疾病的一種癥狀的表現(xiàn)，而不是代表全部。所以家長不要一味尋求發(fā)燒就去退燒，而是應(yīng)遵從醫(yī)囑，準確的找出引起發(fā)燒的真正原因，對癥下藥。引起發(fā)燒的病因有很多，兒童主要是細菌、病毒入侵，引發(fā)呼吸道、腸胃感染，導(dǎo)致發(fā)燒。孩子在低熱的情況下，在37.3℃～38℃時，可以先使用物理降溫。常用的是用溫水來擦拭大動脈走行的地方如頸部、腋窩、腹股溝等處，也可以用溫?zé)岬乃o孩子洗澡，注意防止著涼。同時注意補充水分，少量多次的喂水，促進排尿排汗。如果孩子發(fā)燒在38.5℃以上，就需要適當服用退燒藥，建議帶孩子去醫(yī)院就診明確感染部分及感染病原，進行進一步治療。如果患兒的發(fā)熱考慮為外感發(fā)熱所致，可以進行治療外感發(fā)熱的中成藥治療，比如說小葵花小兒柴桂退熱顆粒，既有退熱的成分，又有抗病毒作用。
01:28
葉贊凱
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院
2021-05-31 80196次
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小孩子上火怎么辦小孩上火可以從調(diào)整生活起居和服用藥物兩方面來改善：一、生活起居方面：小孩上火時，一定要注意補水，多喝溫開水，通過增加排尿祛除火熱。飲食需要清淡，不要吃甜膩、油炸類食物，比如像奶油蛋糕、炸薯條等都是小孩子比較喜歡吃的，生病期間盡量不要吃。還可以吃一些具有清熱生津祛火作用的水果蔬菜，如西瓜、桑葚、苦瓜等等，同時要注意適當?shù)脑黾雍蜏p少孩子的衣服，調(diào)節(jié)居住環(huán)境溫度。二、服用藥物方面：小孩上火可以服用一些清熱祛火的藥物，避免病情加重。兒童在藥物選擇上需要謹慎，兒童去火藥可以選擇較為常用的中成藥小葵花露金銀花露。主要成分是金銀花具有清熱解毒祛火的作用，藥效溫和，而且口味甘甜，比較適合兒童服用。如需應(yīng)用藥物或想要了解更多藥物知識，可咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:36
王翠玲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-08-20 7955次
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小孩子怎樣減肥無論是大人和小孩，減肥都要從飲食和運動兩個方面入手，也就是常說的管住嘴邁開腿。但是孩子在成長發(fā)育中，即使是減肥，一日三餐也要吃，更不主張禁食，所以飲食方面的控制要從以下方面來講：對于飯量，主張的飲食不過量，八分飽即可，還有飯的內(nèi)容要營養(yǎng)均衡，葷素搭配，注意補充多種維生素、礦物質(zhì)和微量元素，確保孩子能夠健康成長。不吃高熱量、高糖分、高脂肪的食物，當然往往胖孩子他的食欲都很好，要注意控制一下零食，吃飯要細嚼慢咽，避免狼吞虎咽。在運動方面，兒童發(fā)胖除了飲食之外，最大的原因就是不運動，孩子缺少運動必然會導(dǎo)致脂肪的堆積，進而越來越胖；因此一定要動起來，家長和孩子一起運動，增加趣味性，增加親子運動，可以帶孩子一起去跑步，爬山，游泳，騎自行車，帶動孩子運動的積極性，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。語音時長 1:39”
劉戀
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-11-06 9797次
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小孩子減肥方法首先父母應(yīng)幫助孩子制定減肥瘦身的計劃表，計劃表主要包含的內(nèi)容有跳繩多長時間，跑多長時間，哪天做什么運動，為了防止孩子產(chǎn)生減肥的疲勞感，最好每天的運動變得花樣來，至少要保證每天三十分鐘的運動時間。其次，學(xué)習(xí)下營養(yǎng)搭配，為孩子準備好低熱量，助消化的餐飲，每頓飯的花樣不同，不能因為聽說冬瓜減肥，就天天給孩子吃冬瓜，這種做法是錯誤的，正確的減肥餐并不是只是一項，而是要合理搭配。比如一餐中要有谷物，雜糧，蔬菜，偶爾有肉等和營養(yǎng)要均衡，準備就緒之后，每天合理的飲食，加適度的運動，運動時間最好不要在飯后1小時內(nèi)，為保證孩子能夠堅持下來，最好父母雙方或其中一人能陪著孩子一起運動，順便調(diào)整好孩子的心態(tài)。語音時長 1:40”
郭紅枝
副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院
2018-11-07 10367次
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蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2019-01-17 1802次
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彭慶明
主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-06-30 1102次
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小孩子怎樣減肥又不影響長高小孩子如何在減肥的同時不影響身高發(fā)育，是許多家長關(guān)心的問題。以下是一些科學(xué)建議，幫助孩子們健康減重，同時促進身高增長：首先，合理膳食是關(guān)鍵。孩子的飲食應(yīng)該均衡，包含足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪以及維生素和礦物質(zhì)。要避免高糖、高脂食品，多攝
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-07-31 0次
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蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2021-11-15 671次
