吃什么蔬菜水果治便秘

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醫生主講實錄

一些蔬菜水果對于改善便秘有非常好的作用,像菠菜,生菜,油麥,苦菊等等,含有豐富的膳食纖維,能夠促進胃腸的蠕動,從而能夠促進排便,改善便秘的狀況。一些水果,像紅心火龍果,煮熟的香蕉,或者是秋梨,對于改善便秘也有非常好的作用。

對于便秘的人群,要注意加強生活方式的調理,比如要注意減少久坐的時間,適當增加運動,而且可以配合著按揉腹部的方法來改善便秘的狀況,必要的時候,除了吃蔬菜,水果,還可以考慮一些中藥,比如麻子仁丸等等。

以上方案僅供參考,具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。

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