懷孕吃什么菜

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醫生主講實錄

女性懷孕之后要適當的多吃一些芹菜,白菜,油菜,香菜,還有菠菜這些綠葉蔬菜。

女性懷孕之后飲食要做到多樣化,不能夠挑食或者偏食,這樣才能夠攝取豐富營養物質來滿足腹中胎兒生長發育的需要,孕期可以適當的多吃一些綠色的蔬菜,這樣不僅能夠攝取到豐富的維生素,還能夠保證足量的膳食纖維,預防孕期便秘的出現。

懷孕的前三個月還要額外補充葉酸,因為葉酸可以預防胎兒的神經管畸形。

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