頸椎病的自我治療方法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

頸椎病患者的自我療法,主要有以下幾點(diǎn):

一,頸椎病的病人,盡量不要在電腦前工作過(guò)久,時(shí)間過(guò)久會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作僵硬,會(huì)給頸椎部位帶來(lái)過(guò)大的壓力。

二,頸椎病的病人不要低頭玩手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),因?yàn)槿嗽诘皖^時(shí)頸椎部位承受的壓力是平時(shí)的2-4倍,所以極容易造成頸椎病復(fù)發(fā)。

三,患有頸椎病的病人,可以做簡(jiǎn)單的頸椎操來(lái)進(jìn)行緩解,比如頸椎的前后活動(dòng)。

四,頸椎病的病人可以通過(guò)姿勢(shì)的調(diào)整,特別是睡姿調(diào)整得到緩解。

五,患有頸椎病的病人應(yīng)該正確的鍛煉頸、肩背部的肌肉,能大幅度緩解癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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