前交叉韌帶損傷后如何進行腿部力量訓練

00:00
02:11

醫生主講實錄

當有膝關節部的外傷病史,并已明確有膝關節內前交叉韌帶損傷時,還需要了解前交叉韌帶的損傷程度。如果前交叉韌帶損傷程度較重,并伴有明顯的膝關節不穩,此時保守治療效果不佳,所以需要在關節鏡下重建前交叉韌帶,做完手術以后就可以行股四頭肌等長收縮,并可行患肢的直抬腿抬高試驗,每天進行股四頭肌收縮300次,直抬腿也是盡可能多做,這樣可以有效的促進血液循環,也可以鍛煉肌肉力量。

做完重建手術以后兩周,可以在踝部增加2公斤沙袋,來進行直腿抬高鍛煉,此時膝關節可以彎曲到90度,所以可以坐在床沿進行伸直腿的鍛煉,并在踝部增加兩公斤。4周可以增加三公斤,6周可以增加到4公斤,這樣循環鍛煉進行直抬腿,從而讓股四頭肌避免萎縮,也為后期的行走、后期的康復帶來保障。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产欧美另类精品久久久| 欧美xxxx网站| 夜恋全部国产精品视频| 动漫做羞羞的视频免费观看| 国产内射999视频一区| 亚洲av无码专区在线播放| 7x7x7x免费在线观看| 欧美日韩三级在线观看| 国产精品爽爽ⅴa在线观看| 亚洲国产精品第一区二区| 777奇米四色成人影视色区| 欧美性大战久久久久xxx| 国产精品1024永久免费视频| 亚洲av无码一区二区三区性色| 日本xxxxbbbb| 日本边添边摸边做边爱的视频 | 国产亚洲精品第一综合| 久久久一本精品99久久精品66| 菠萝蜜网站入口| 岳的大白屁股光溜溜| 伊人热热久久原色播放www| 999久久久免费精品播放| 欧美人妻一区二区三区| 国产成人免费片在线视频观看| 久久人午夜亚洲精品无码区| 美女裸体a级毛片| 最新国产精品自在线观看| 国产区精品一区二区不卡中文| 久久久久AV综合网成人| 精品国产午夜福利在线观看| 天堂avtt迅雷看看| 亚洲国产成AV人天堂无码| 麻豆精品不卡国产免费看| 成人看的一级毛片| 伊人久久中文字幕| 超清首页国产亚洲丝袜| 日韩av无码一区二区三区不卡毛片 | 亚洲国产成人久久综合一区| 免费看h片的网站| 打开腿我想亲亲你下面视频| 免费精品视频在线|