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• 骨質疏松吃什么食物好

  我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當中我們知道的像奶酪，尤其是進口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經常說燉骨頭湯，我們覺得一點都不足取，因為骨頭湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時候，其實特別有學問的，就是小朋友買的很多奶酪都是再制的，價格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質量并不好。真正的純的奶酪，我們國產也有，進口的也有，價格大都在四五十塊錢以上，尤其是五六十塊錢以上的，這種往往沒有問題，如果我們選不好，就按價格來選，這樣的價格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說光照，每天達到一定的光曬，還有一定的運動量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數低于18的時候，也是骨質疏松的一個高危因素，還有一定的活動量，這就是我們要注意的。

  

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  王芳 主任醫師北京醫院

  2019-01-08 28721次

• 治療骨質疏松的藥有哪些？

  抗骨質疏松的藥物，我們包括很多的種類，最常見的基礎用藥，包括鈣劑，還有活性的維生素D。這個基礎上，我們還用一些抑制骨代謝的藥物，比如說雙磷酸鹽，女性的雌激素受體調節劑，降鈣素等等，這些都是抑制破骨細胞的。還有促進骨形成的，比如說PDH、特立帕肽等等這些藥物。還有一些其他的藥物，如維生素K等等。藥物很多，需要大家到醫院去，正規的就診治療，尤其是到骨質疏松的專科門診去診治。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-11-21 17095次

• 防骨質疏松的食物
  第一：就是海米，適量食用海米有助于預防骨質疏松，因為它富含蛋白質和微量元素，患者在平日多食用海米，也可以多吃富含蛋白質的海產品，可以有效的預防骨質疏松癥。第二：就是油菜，根據有關數據調查發現，油菜含有的營養成分相對多種蔬菜都要高，尤其是鈣元素以及鐵元素，所以患者可以在日常飲食中多吃一些油菜，在一定的程度上能夠起到強健骨骼，降血壓，降血脂等作用。第三：芝麻，黑芝麻也是一種不錯的補鈣食物，它所含的鈣元素比白芝麻的鈣元素要高，多吃黑芝麻可以有效的預防骨質疏松癥的出現，還能夠起到很好的養生作用，除了使用黑芝麻也可以多食用一些芝麻醬。第四：就是牛奶，牛奶含有大量的鈣質，另外牛奶還可以幫助入睡，防止骨質疏松癥的食物還有就是黃豆，盡量可以多吃一些豆制品。
  語音時長 1:39”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 2238次

• 預防骨質疏松的食物
  一，洋蔥，洋蔥阻止鈣質的流失，過去大家都知道洋蔥具有殺菌以及增強免疫功能的效果，在瑞士的研究中發現，停經后的婦女經常食用洋蔥可以有效的阻止骨骼中的鈣質流失、預防骨質疏松，國際知名的權威行的自然更提出了研究報告指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。二，茭白露，茭白露延緩骨質的老化，許多人看到了茭白露上的黑點會挑過不吃以為是壞了，其實這些小黑點正是以茭白露可以抗骨松的重點，這些黑點是一種叫做菇黑會菌的真菌，這對于一些代謝有正面的效果，可以緩解骨質的老化。三，高麗菜，高麗菜幫助鈣質維生素d的吸收，高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名，高麗菜之所以有抗骨質疏松的效果來自于當中的維生素k，骨骼的保健除了需要鈣質之外還需要多種營養因素來幫助骨骼的新陳代謝。
  語音時長 1:47”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-09 3662次

• 預防骨質疏松的食物
  骨質疏松飲食如下：1、多吃菜，大部分青菜都是富含維生素C及維生素D等多種維生素，維生素在骨骼的代謝上起著調節的作用。諸如小白菜、香菜都是對緩解骨質疏松有很好的作用。水果乃至豆腐都可以，原因一樣-維生素。2、骨頭湯，中國人講究以形補形，從現在的說法骨頭里含有鈣元素、骨質纖維，骨頭濃湯可以很好地將以上的東西讓人吸收。3、鈣片、維生素片。4、沒事多曬太陽，陽光可以有效地促進人體吸收食物中的鈣元素，還可以補充維生素。這個方法對老人尤其有效，而且曬太陽不要錢。
  劉超 主治醫師營口市中心醫院

  2018-11-25 1502次

• 骨質疏松吃什么食物輔助治療
  病情分析：骨質疏松跟關節的退行性病變以及缺鈣有密切的關系。盡量多吃富含蛋白質和含鈣質的食物，比如雞蛋，魚蝦，排骨，豆制品，奶制品，多吃新鮮的蔬菜水果，比如葡萄，獼猴桃，櫻桃，胡蘿卜，西紅柿，西蘭花等。意見建議：骨質疏松的患者要補充鈣質，要積極的治療關節炎癥，平常要注意關節的保護，要避免外力因素，以免導致骨折。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-26 601次

• 骨質疏松吃什么食物輔助治療
  骨質疏松的患者，可以多吃一些含鈣量豐富，富含優質蛋白的食物，例如可以進食牛奶、蛋類、豆制品、新鮮的蔬菜、水果、雞肉、魚肉、蝦皮、瘦肉等食物。骨質疏松的患者，還可以適當的補充維生素D，保持充足的日照，促進鈣的吸收。適當的進行體育運動，增強身體
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 防骨質疏松的食物
  第一：就是海米，適量食用海米有助于預防骨質疏松，因為它富含蛋白質和微量元素，患者在平日多食用海米，也可以多吃富含蛋白質的海產品，可以有效的預防骨質疏松癥。第二：就是油菜，根據有關數據調查發現，油菜含有的營養成分相對多種蔬菜都要高，尤其是鈣元素以及鐵元素，所以患者可以在日常飲食中多吃一些油菜，在一定的
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-01 393次