最佳足底按摩時間

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醫生主講實錄

一天之中足底按摩的最佳時間是睡前半小時,可以緩解疲勞,有利于睡眠。

足底按摩可以疏通經絡,調理氣血,還有鎮靜安神、緩解疲勞的作用,一般按摩方式有推拿法和壓揉法,推拿法對腎虛中氣不足者有一定的益處,壓揉法對頭暈、眼花、失眠者有益處,如果局部有皮損、骨折脫位或者是其他全身器質性病變,是不適合做足底按摩,每次按摩時間也不宜過長,時間應該在20-30分鐘,按摩手法也不能過重。

如果做足底按摩的話,建議最好到專業的機構接受按摩。

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