孕婦可以吃紫米嗎

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孕婦可以吃紫米,紫米含有豐富的蛋白質、氨基酸、多種維生素以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需的微量元素,有滋陰補腎、健脾暖胃、明目活血等作用。另外,紫米因富含鐵質,有補血暖身的功效,對于妊娠期貧血的孕婦是非常好的選擇,紫米還可以改善睡眠,因紫米中所含的蛋白酶成分可以幫助改善孕期睡眠不足的癥狀。

雖然紫米營養價值豐富,但也不宜吃太多,因為紫米是屬于糯米性質,不好消化,一次性不要吃太多。

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