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醫(yī)生主講實(shí)錄

女性在經(jīng)期是可以吃桂圓的,但是一定不要吃的量太多。因?yàn)楣饒A是熱性水果,食用量過多的話,可以導(dǎo)致月經(jīng)量明顯增多。

女性在經(jīng)期建議多吃一些新鮮的水果,比如說蘋果,葡萄,香蕉,草莓等都是可以的。這些水果中含有豐富的維生素。另外,女性在經(jīng)期也需要適當(dāng)?shù)脑黾语嬍碃I養(yǎng),可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的營養(yǎng)飲食,比如說多吃一些雞肉,魚肉,牛奶,雞蛋等。另外,在經(jīng)期一定要注意休息,保證足夠的睡眠時(shí)間,避免熬夜等情況的發(fā)生,熬夜可以導(dǎo)致月經(jīng)量減少。

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