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• 膝關節炎治療方法

  膝關節炎，其實最常見的我們就叫膝關節的骨性關節炎，這是一種跟年齡相關的膝關節退行性的疾病。主要表現就是軟骨的損傷、軟骨的退變、軟骨下骨的硬化，還有其他的骨贅的形成。臨床的癥狀主要是關節的疼痛、活動受限、畸形的發生等等。治療的方案，我們現在提倡的叫階梯式治療方法。所謂階梯式治療方法，早期我們強調的是預防，比如減輕體重，效果是非常好的。其次改變不良的運動、生活方式，比如不爬樓、不爬山、不做深蹲、騎自行車、坐矮板凳這些動作。另外注意保暖，不要太勞累，不要受潮。到了中期以后，我們可以通過一些外用的膏藥，口服的一些藥物，或者關節腔注射；再往下還可以進行關節腔的關節鏡的微創清理；當然到最后終極的手術，我們可以進行人工關節的置換。這一系列的從輕到重的階梯治療的方法，大家都可以了解一下。

  

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  蔣逸秋 副主任醫師南京市第一醫院

  2018-12-12 8816次

• 退行性膝關節炎怎么鍛煉

  退行性膝關節炎是老年人最常見的膝關節的疾病，主要的表現是膝關節的疼痛，癥狀主要就是有行走，特別是上下樓梯的時候疼痛會加重。根據這個病的特點，鍛煉主要是幾大塊：第一個就是要盡量地避免屈膝，特別是上下樓梯、下蹲這種動作是盡量避免的。因為這個時候膝關節屈膝下蹲的時候，特別是下樓的時候，這樣膝關節承受的重力是最大的，對膝關節的損害也是最大的。所以就盡量避免屈膝、壓髖，這種動作是盡量避免的。最好的對膝關節，骨性關節炎最好的鍛煉辦法就是慢走，適當的慢走，并且不能長時間的。我們一般是建議每天可以慢走三到四次，然后每次的時間控制在20分鐘以內，這樣就達到一個治療的效果。

  

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  董軍立 副主任醫師武漢市中心醫院

  2019-01-09 8244次

• 膝關節炎功能鍛煉方法
  患者出現了膝關節炎，一般患者避免一些劇烈的體育運動，比如爬山，打籃球，踢足球，體操競技運動等。一般患者可以進行一些有氧的活動，比如患者可以在平地上進行散步，可以進行打太極拳或者是騎自行車游泳，都是一些比較好的鍛煉方法。除了進行鍛煉外患者要改變一些生活方式，比如患者比較肥胖，一般建議患者要減輕體重，行走的時候建議患者用手杖或者是拐杖，可以減輕對膝關節的壓迫，局部還可以進行相關的理療，比如進行推拿，按摩，熱敷，這樣可以促進局部的血液循環，改善癥狀。
  語音時長 01:09”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-12-24 1895次

• 膝關節炎怎么鍛煉
  膝關節炎患者建議應適量的運動，不建議爬山和高負荷的跑步訓練，可選擇游泳、騎自行車訓練，以免膝關節負荷過度，加劇關節面的退化。同時我們可以做一些勞逸結合的訓練，加強膝部肌肉的鍛煉，比如直腿抬高、負重抬腿、膝蓋屈伸等，有利于維持關節的靈活性，并鍛煉周圍的肌群，增強肌力，有利于延緩膝關節的衰老。直腿抬高的訓練，就是大腿和小腿要保持繃直的狀態，然后緩慢抬高，到一定的高度，約30度即可，保持5到10秒，然后再緩慢的放下，一般可根據自己的身體狀況來調整訓練量。
  語音時長 01:42”
  趙玉龍 主治醫師新鄉市中心醫院

  2019-04-30 1735次

• 膝關節炎鍛煉方法
  病情分析：膝關節炎要運動鍛煉，一般都是采取避免負重的形式來鍛煉，才不會加重膝關節炎的癥狀。通常可以選擇平臥在床上，做肢體抬高訓練或者做靜蹲來訓練，主要是鍛煉股四頭肌，從而能夠增加關節的穩定性，促進關節的血液循環加快，炎癥的吸收。意見建議：建議在專業醫師的指導下來鍛煉，才能夠達到比較好的效果。平時也可以利用口服藥物，物理治療，外敷藥膏等方法來促進炎癥的吸收，緩解癥狀之后鍛煉強度可以逐漸增加。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2021-02-20 803次

• 膝關節炎怎么鍛煉方法
  病情分析：膝關節炎的鍛煉方法主要是膝關節的負重屈伸功能鍛煉，還可以積極的進行游泳之類的體育運動鍛煉，這些鍛煉方法，不會加重膝關節的負重，不會加重病情。意見建議：對于膝關節炎還要積極的注意休息，不要進行劇烈的體育運動鍛煉，最好不要登高爬山，加強保暖，可以使用消炎鎮痛以及營養關節軟骨的藥物進行治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-05-24 1702次

• 膝關節炎怎么鍛煉方法
  膝關節炎其實是機體逐漸老化出現的癥狀，會出現不同程度的關節疼痛、僵硬等癥狀，而且隨著年齡的增加患病的幾率也在增加。如果平時不注意保養關節如超負荷運動、超強度訓練、經常穿高跟鞋走路、天寒時不注意保暖等，使近年來骨關節炎發病年齡在逐步年輕化。患了膝關節炎要注意鍛煉，可以選仰臥位曲腿，將一條腿伸直，慢慢向
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2019-05-29 2132次

• 膝關節炎怎么鍛煉
  膝關節炎的患者進行鍛煉的時候，可以進行一些比較柔和的運動，例如可以進行走路，游泳，太極等活動，這樣對關節的損傷比較小。不要做一些劇烈的活動，例如爬山，踢球等活動，容易加重軟骨的損傷。膝關節炎的患者，建議在平時要注意保持合適的體重，多吃一些含
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次