引起失眠的原因是比較多的，有心理因素、生理因素，也可能有一些軀體疾病導致失眠。另外患者經常出差，變換工作、睡眠的環境也會失眠的。
在飲食方面可以多吃一些菠菜，是有一定的安神作用，也可以吃白菜以及吃西蘭花的，可能是有幫助。
失眠的患者建議在平時可以多吃紅棗，蓮子，銀耳，這些都是有安神作用的，可以嘗試。
除此之外，建議一定要注意放松心情，不要有太大的心理壓力，要調節自己的情緒，多從事戶外運動，如果失眠比較明顯，依靠飲食以及生活調節不能改變，可以在醫生的建議下服用苯二氮卓類的鎮靜催眠藥物。
失眠吃什么蔬菜
張輝主治醫師
濰坊市人民醫院 神經內科
2019-10-19 4130次
為你推薦
-
痛風吃什么蔬菜其實我們總的在蔬菜里面，絕大部分蔬菜含嘌呤都是比較低的，包括大白菜、小白菜、包菜、卷心菜，這些含嘌呤都是比較低的，都是主張我們痛風的病人進食的，包括芹菜，這些含嘌呤都是比較低的。但是有一些蔬菜含嘌呤相對高一些，稍微高一點，但是也不是很高，比如菌類、菠菜，是含嘌呤稍微高一點點的蔬菜。但是比這些肉制品，包括海鮮，含嘌呤還是要低多了。所以可以吃的蔬菜還是非常的多，包括黃瓜、西紅柿，這些都是含低嘌呤，都是屬于低嘌呤的飲食。
01:14
周文煜
副主任醫師武漢市普愛醫院
2018-12-05 64433次
-
直腸炎吃什么蔬菜直腸炎或者潰瘍性結腸炎直腸型，或者其他的慢性腸炎，選擇食物都只能給大家提供一個原則。一方面要吃那些刺激性小的；另外一方面，吃那些容易消化的；第三要避免攝入那些，纖維素含量特別高，尤其是不可溶纖維含量特別高的。在蔬菜當中，清淡肯定是沒問題，容易消化也問題不大，主要就是涉及到纖維素的問題。大家可以在相應的資料查詢一下，哪些蔬菜當中，含有大量的纖維素，我們要注意規避這些食物的攝入。但具體哪些可以哪些不可以，我們還有一個個體化差異，只能靠大家自己摸索。
01:18
彭濤
副主任醫師北京大學人民醫院
2020-04-07 6297次
-
肝癌吃什么蔬菜肝癌的患者可以多吃一些富含維生素a，維生素c，維生素e和維生素k的蔬菜，比如說蘿卜，胡蘿卜，芹菜，大蒜，卷心菜，白菜，西紅柿等等，都是非常適合肝癌患者食用的。肝癌患者在飲食方面盡量要多吃新鮮，易于消化的食物。不但要保證營養的豐富，還要保證患者熱量的供應。還可以多吃一些牛奶和豆制品，用來補充維生素，盡量多吃新鮮的蔬菜和水果，方法一般要以蒸和煮燉為主。語音時長 1:18”
孟巖
主任醫師錦州市中心醫院
2018-09-29 11834次
-
減肥吃什么蔬菜一，番茄，番茄中富含番茄紅素，能夠抑制黑色素的生成，更是被叫做可以吃的防曬霜，番茄紅素中還有抑制血糖升高和促進代謝的效果，而番茄紅素含有大量的維生素c，對美白肌膚和增強抵抗力也有很大的幫助，番茄中富含的食物纖維既能夠增強飽腹感，還能夠促進腸胃活動，是很好的瘦身食物。二，黃瓜，黃瓜中的胡蘿卜素具有很強的抗氧化作用，有抗老化的效果，黃瓜中的瓜氨酸不僅可以提高代謝和循環，還能去浮腫和排毒，對減肥和清理內臟非常的有幫助。另外黃瓜富含食物纖維有提高腸胃活力，防止便秘和促進代謝的作用，減肥的效果也是非常的好。三，茄子，茄子中富含多酚，有抗生化抗氧化的作用，是抗老化食物的代表，另外茄子還能夠降低膽固醇和吸收腸道內的脂肪，有消脂減肥的效果，茄子中含有鐵質，有預防貧血和加速代謝的作用。四，玉米，玉米富含大量的食物纖維，有很好的消除便秘和排毒的效果，當體內的毒素被排出，皮膚也會變得光滑水潤。另外玉米中的食物纖維還能夠促進消化和提高代謝，加速燃脂的效果。語音時長 01:52”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-21 66072次
-
失眠吃什么蔬菜病情分析：失眠的患者在飲食上應該注意避免吃油膩、辛辣等對胃腸功能造成負擔的食物。因為在入睡前，如果胃腸負擔較重的話也會影響入睡。意見建議：失眠的患者可以吃一些富含維生素B的食品，例如土豆、香蕉、蓮子、大棗等。生菜、白菜等蔬菜也可以適當食用。除了飲食治療外患者也應該放松心情，不要給自己太大的壓力。
陳寶財
主治醫師滄州市人民醫院
2019-10-16 1301次
-
腎炎吃什么蔬菜病情分析：腎炎患者需要根據腎小球濾過率高低確定能吃什么蔬菜。如果是小球濾過率大于60毫升每分鐘，沒有水腫，各種蔬菜都可以吃。意見建議：對于腎小球濾過率大于60毫升每分的患者，每日蔬菜攝入量建議維持在500克以上，尤其是各種綠葉蔬菜，可以適當多吃。如果是要求濾過率小于30毫升每分鐘或者有高壓血癥的患者，盡量少吃土豆、菠菜之類的含鉀較高的蔬菜。
牛艷林
主治醫師新鄉市中心醫院
2020-06-08 1101次
-
肝癌吃什么蔬菜肝癌的患者可以多吃一些富含維生素a，維生素c，維生素e和維生素k的蔬菜，比如說蘿卜，胡蘿卜，芹菜，大蒜，卷心菜，白菜，西紅柿等等，都是非常適合肝癌患者食用的。肝癌患者在飲食方面盡量要多吃新鮮，易于消化的食物。不但要保證營養的豐富，還要保證患者熱量的供應。還可以多吃一些牛奶和豆制品，用來補充維生素，盡
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-05-25 153次
-
水痘吃什么蔬菜水痘大部分蔬菜都是可以吃的，只要是新鮮和不辣的蔬菜都能夠適當的吃一些，比如白菜，黃瓜，西紅柿，菜花和芹菜等都能夠適當的多吃一些，這些蔬菜當中含有非常豐富的維生素，對于患者的身體會有一定的補充營養作用，同時也能夠增強個人的免疫力，促進水痘的痊愈。但患者一定要注意，不能夠吃一些辣椒或者是韭菜以及偏辣的其
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2019-10-25 1854次
