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• 怎樣才能長高

  對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關系，要想長高，首先要多睡覺，營養要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發育。骨骺是使骨頭延長的兩個組織結構，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產生更多的骨質，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認為打籃球能使每個人長高，是不一定的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 2401次

• 怎樣才能盡早發現高血壓

  我們平時經常要監測血壓，監測血壓才能發現高血壓。高血壓的診斷標準是，收縮壓大于140毫米汞柱，舒張壓大于等于90毫米汞柱，這是診斷標準。另外我們就是善于發現，身體的微小變化，比方說我們出現了，后邊大腦的脹痛，或者是有陣發性的眩暈肢體麻木，或是出現了一些胸悶，不舒服的感覺，我們就及時測量一下血壓，看是否血壓升高。

  

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  景曉玲 副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-10-25 2120次

• 怎樣正確測量血壓？
  測量時以輕松的姿態坐在椅子上為宜，,被測的上臂應裸露,手掌向上平伸,肘部位于心臟水平。也有以臥姿躺著測量的情形。首先在椅子上坐1~2次深呼吸,使情緒安定,再將袖帶纏繞于右上臂，氣囊中間部位正好壓住肱動脈,氣囊下緣應在肘彎上2.5厘米,此時袖帶的緊度約可伸入1-2指。其次將空氣充入袖帶,壓迫動脈使血流停止。從感覺脈搏消失起,再繼續加壓使水銀柱上升30毫米汞柱。將聽診器置于袖帶下肘窩處肱動脈上。一面聆聽脈搏,一面將被帶的壓力放松,放松袖帶壓力的速率,約每秒鐘2-3毫米汞柱。當壓力降至某一程度,聽診器中開始聽到血液流動的聲音,此時血壓計上的數值就是“收縮壓"。繼續放出袖帶內的空氣,聽診器中聽到的聲音會漸漸微弱,最后完全消失,此時血壓計上所記錄的數值就是“舒張壓”。測量結束后,應注意將測定的日期、時間、室溫、受測體位、部位和收縮壓值、舒張壓值一并記錄下來。
  語音時長 1:57”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-19 7836次

• 如何正確測量血壓？
  如何正確測量血壓?目前,許多家庭自備血壓計,因此家庭成員必須了解如何才能正確地測量血壓,測量要點介紹如下：(1)被檢查者在測試前,應安靜休息5分鐘以上,以消除勞累或緊張因素對血壓的影響。(2)被檢查者的手臂應放在與其右心房同一水平(坐位時平第四肋骨,仰臥位時平腹中線),并外展45度。(3)將袖帶展平,氣袋中部對著肱動脈縛于上臂,袖帶下緣要距肘窩2~3厘米,不可過緊或過松,以插入一個手指為宜,以免影響準確性。(4)將聽診器頭放在肘部肱動脈處,向袖帶打氣,待肱動脈搏動消失,再將水銀柱升高20~30毫米汞柱,緩慢放出袖帶中的空氣,使壓力緩慢下降(以每秒鐘下降2毫米汞柱為宜),以利于正確讀出結果。(5)聽到的第一個聲音所示的壓力值是收縮壓,此音，逐漸增強后轉為柔和，當該聲音突然減弱時的壓力，值即為舒張壓。（6）一般測量兩到三次，取最低值。
  語音時長 1:53”
  張華山 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-06-20 1556次

• 怎樣才能正確測量血壓
  病情分析：正確的測量血壓包括患者的準備以及醫生的準備兩方面。患者的準備包括在測量血壓前進行充分的休息，保證情緒的穩定。避免因為過度勞累、情緒緊張等因素導致血壓升高。意見建議：醫生的準備包括對于水銀血壓計的復位，準確的捆綁袖帶，多次測量血壓并取平均值，以減小測量血壓所出現的誤差。對于高血壓的患者建議每日進行血壓的監測，并進行記錄。
  姜麗萍 主任醫師吉林市人民醫院

  2021-11-17 1601次

• 怎樣正確測量血壓？
  檢測血壓，首先要做好檢測前的準備，被檢測者至少要安靜休息五分鐘以上。那就是排空膀胱，如果膀胱的尿多的話，血壓也會升高。在患者靜息的狀態下，一般都是測量右上臂的血壓，肘部與心臟同一水平。袖帶一般人用普通的，如果是肥胖的或者是兒童，需要根據情況選擇大的或者小的袖帶。聽診器探頭一般之余肘窩的肱動脈處，這個地方的動脈波動比較明顯。充氣的過程中可以迅速充氣，但是放氣的時候一定要緩慢的放。在放氣的過程中，要仔細聽取柯氏音，觀察柯氏音第一聲響時與第5聲響時水銀珠凸面的垂直高度。這個時候收縮壓就是讀取柯氏音第一時相，舒張壓都去柯氏音第5時項也就是聲音消失的時候。一般來說血壓要測三次。如果三次都高，才說明是高血壓，或者說取三次的平均值。
  孟憲華 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-21 3701次

• 怎樣才能確定高血壓
  高血壓的診斷應包括以下內容：一，確診高血壓，血壓是否確實高于正常。二，除外癥狀性高血壓。三，評估患者出現心血管事件的危險程度，由于血壓的波動性，至少兩次在非同日靜息狀態下測得血壓升高時，方可診斷高血壓，而血壓值連續測兩三次的平均值計，需注意情緒激動體力活動時，會引起一時性的血壓升高，被測者手臂過粗，
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-05-25 281次

• 怎樣才能降血壓
  可以通過飲食調整、改善生活習慣、情緒管理、藥物治療等方法降血壓。1、飲食調整：平時生活中應特別注意低鹽、低脂飲食，主要是通過食物來改善血壓水平，主要是因為高鹽、高脂飲食可能會導致動脈硬化，是高血壓發病的高危因素。如果血壓為正偏高或者已經達到了高血壓的診斷標準，應及時養成好的生活習慣。另外，要注意不喝
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-05-27 659次