高血壓的人能吃紅棗嗎

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醫生主講實錄

高血壓的患者可以吃紅棗。紅棗含有多種維生素和微量元素,可以安心寧神,抗過敏,益智健腦,增強食欲。高血壓患者吃紅棗要適量,不能過量。紅棗含的糖分比較高,如果高血壓合并有血糖的升高,不適宜吃紅棗。高血壓患者應該多吃新鮮的蔬菜水果,豆類制品,牛奶,蛋類制品,粗糧雜糧。

高血壓的患者應該避免吃動物油脂和油膩的食物,比如動物的內臟,肥肉,豬蹄,也應該避免吃刺激性的食物,比如咖啡,濃茶,應該進行適當的體育鍛煉,控制體重,戒煙戒酒,避免勞累和熬夜。

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