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• 腰扭傷了熱敷還是冷敷

  那如果腰扭傷的話，因為在組織的早期，外傷以后的水腫期，我們建議先是以冷敷為主。那每次冷敷不要時間太長，五分鐘左右就行了，可以上下午各一次，那24小時以后，我們還是建議熱敷。所以在不同的階段，我們到底選擇冷敷還是熱敷，是有不同的講究的。因為很多病人，我們在門診的病人發現，他不知道怎么用冷敷。其實很簡單，我們在自己家里的冰箱里面，把毛巾或者礦泉水瓶，在冰箱里面凍一下，它的溫度就下來了，放在扭傷的有疼痛感的位置就行了，而并不是說我們一提到冷敷或者冰敷，非要一些什么專業的，一些冰敷的工具也好，其實并不需要。

  

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  史冬泉 副主任醫師南京鼓樓醫院

  2019-02-03 29113次

• 踝部扭傷冰敷還是熱敷

  踝部扭傷24小時內要持續的冰敷。冰敷的目的是減輕炎癥的反應，因為外傷后組織會有無菌性炎癥的反應，會腫脹有炎性滲出會疼痛，而冰敷會使機體炎癥的產生減少，機體炎癥不產生，就不會產生疼痛，會明顯腫脹減輕，所以冰敷可以明顯緩解患者的癥狀，而使病情得到一定程度的緩解。而熱敷是在后期，至少在2~3周以后，通過熱敷，可以增加滲出，比如淤血的吸收，包括組織能量的恢復等，因此踝部的扭傷早期尤其是24小時內要冰敷，72小時之內盡量避免熱敷，防止組織的腫脹出血疼痛加重，而后期可以熱敷增加循環改善功能。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 3215次

• 運動扭傷冷敷還是熱敷
  出現運動扭傷應該在受傷后1~2天先進行冷敷，在1~2天之后再進行熱敷。之所以在受傷之后先進行冷敷，主要是根據熱脹冷縮的原理，局部冷敷之后小血管收縮，這樣可以起到止血的效果，減少內出血，從而減輕患肢的腫脹，如果一開始就采取熱敷，則會加重出血，從而使得患肢腫脹十分明顯。在1~2天之后再采取熱敷，這時就會達到活血化瘀的效果，運動扭傷之后除了進行冷敷外，還應進行患肢的局部制動固定，避免再過多活動患肢，同時在休息時應抬高患肢，這樣有利于促進靜脈回流。
  語音時長 01:11”
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2021-05-08 1928次

• 運動扭傷后運動時間
  運動所導致的扭傷，一般來說，多數修復的周期是在四周左右的時間，如果說是有非常嚴重的軟組織損傷，或者說是韌帶拉傷的話，有可能還會比這個時間稍微略長一些。一般來說，這種軟組織損傷或者說是韌帶拉傷以后，需要嚴格的制動，患肢的制動是保證軟組織損傷修復的一個前提。一般在四周左右便可以適當的試探性地下地活動和負重，但是在四周以后，也不可以劇烈的活動，往往這種劇烈的活動有可能會加重這種軟組織損傷所引發的疼痛和腫脹。另外，在這個期間可以適當的可以考慮口服一些活血通絡，促進軟組織損傷修復的藥物，像是跌打丸、三七片、接骨續筋膠囊。如果說是僅伴有輕微的軟組織損傷，這類的患者一般來說，在一周到兩周左右以后便可以很好的修復，這種運動以后扭傷所導致的軟組織損傷，運動時間主要是根據患者受傷的情況，以及軟組織損傷、受傷的程度來確定。
  語音時長 01:24”
  李磊 主治醫師泰安市中醫醫院

  2019-10-29 2125次

• 扭傷怎么熱敷
  扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，如果進行熱敷的話，一般來講是在扭傷兩天之后，可以使用熱毛巾或者暖水袋就可以了，但是避免局部燙傷。一般來講不能推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-17 2402次

• 扭傷多久熱敷
  一般來說扭傷可以導致局部軟組織的損傷，所以出現局部腫脹，淤血疼痛等現象。建議扭傷后，在受傷的48小時之內，進行冷敷處理，有助于緩解腫脹淤血的現象。在受傷的48小時之后可以熱敷，熱敷有助于促進血液循環，促進損傷的恢復。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-01-09 1902次

• 運動扭傷后運動時間
  運動所導致的扭傷，一般來說，多數修復的周期是在四周左右的時間，如果說是有非常嚴重的軟組織損傷，或者說是韌帶拉傷的話，有可能還會比這個時間稍微略長一些。一般來說，這種軟組織損傷或者說是韌帶拉傷以后，需要嚴格的制動，患肢的制動是保證軟組織損傷修復的一個前提。一般在四周左右便可以適當的試探性地下地活動和負
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 62次

• 腳踝扭傷熱敷多長時間
  腳踝扭傷后進行熱敷，熱敷時間一般在10~20分鐘，但是需要間隔48小時后才可以熱敷。一旦腳踝扭傷，會誘發局部軟組織受損，血管破裂，從而造成充血、水腫，引發疼痛、腫脹，尤其在站立行走時，疼痛會更加明顯，嚴重時還會引發活動受限。適當熱敷會促進血液循環，加快腫脹和淤血盡快消散，還能促進軟組織得到修復，有助
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-06-21 0次