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吃啥東西能控制血糖不升高?

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醫生主講實錄

在日常生活中所進食的所有的食物,都具有一定的升糖指數,都可以引起血糖的升高,只是引起血糖升高快慢,以及血糖升高高低的問題,所以無論是糖尿病的患者,還是正常人,在日常生活中建議選擇一些升糖指數相對來說比較低的食物來進食,這樣不會引起血糖在短期內急劇的波動。如果是糖尿病的患者,本身的胰腺功能具有一定的損傷,對于血糖的調節能力有一定的影響。

如果進食升糖指數相對來說比較高的食物,則會引起血糖在短期內急劇的波動,不利于血糖的控制,如果是正常人,胰腺功能調節能力是存在的,進食升糖指數比較高的食物,則有可能會加重胰腺的負擔。如果時間一長胰腺功能也會受到一定的損傷,所以建議可以選擇一些升糖指數相對來說比較低的食物,來控制自己的血糖。

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