為你推薦

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉

  膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，其實是常見的生理現(xiàn)象，隨著我們年齡的增長，每個人的關(guān)節(jié)，都會有不同程度的骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關(guān)節(jié)的磨損和負擔，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時候，會選擇跑步，或者是長時間的走路去鍛煉，其實這種方法并不是值得推薦的。因為我們這種鍛煉方法，會對我們的關(guān)節(jié)負荷，進一步的增加，來加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因為我們關(guān)節(jié)，在這個水里面游泳的時候，第一，水對關(guān)節(jié)起到水療的作用。第二，其實游泳對于全身的運動量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運動的時候，因為水有浮力，因此對關(guān)節(jié)運動的時候，會有一定的保護的作用。所以比較推薦病人進行游泳的鍛煉。第四，像傳統(tǒng)的太極，或者國外的瑜伽，也可以在強度允許的情況下做一些相應(yīng)的鍛煉。

  

  01:25
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 28575次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣治療

  膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生實際上是一個俗語，所謂增生它的名詞很多，增生實際上就是我們常說的長骨刺，也就是關(guān)節(jié)退變，也就是人開始衰老的表現(xiàn)。增生人人都會有的，就像人長白頭發(fā)一樣，可以把它直觀地理解為，就是骨頭里的白頭發(fā)，一旦出現(xiàn)增生了，出現(xiàn)長骨刺了，人的關(guān)節(jié)開始衰老了。那么人就要服老，這時候就要省得點用，就像我們開汽車一樣的，這時候車子已經(jīng)跑了幾十萬公里了，那你可能就不能過度的老是跑高速，老是跟人家飆車，那肯定受不了的，你當私家車一樣合理的使用，可能壽命更長一點。所以膝關(guān)節(jié)痛，膝關(guān)節(jié)增生治療首先要學會保養(yǎng)自己，減少運動，而不增加運動。

  

  01:07
  袁濤 主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2018-12-07 45876次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生
  在臨床上見到的膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生還是非常常見，因為這是負重關(guān)節(jié)，一般退變的都比較快。對于骨質(zhì)增生又稱骨贅，也可以稱為骨刺。由于膝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)還是比較復(fù)雜，所以由于骨性關(guān)節(jié)炎的存在，表現(xiàn)的癥狀也大有不同，早期一般還是表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的疼痛癥狀。如果是后期伴隨半月板損傷，可能就會出現(xiàn)交鎖的情況。如果后期骨質(zhì)增生更嚴重，就有可能會引起關(guān)節(jié)的內(nèi)外翻畸形，會嚴重影響到正常人的行走。所以對于骨關(guān)節(jié)增生，治療比較有難度，需要盡早的進行治療改善病人的疼痛癥狀，盡量為有好的功能做準備，我們能做的只是改善癥狀，對于骨質(zhì)增生是很難控制。
  語音時長 1:35”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-17 9448次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生可以跑步嗎
  膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，如果病情較輕，沒有明顯的疼痛等不適癥狀是可以進行跑步的，但是要避免運動過量，避免長時間的跑步，建議現(xiàn)以較小的運動量開始，逐漸增加鍛煉量，建議以慢跑為主，不要劇烈的、快速的跑步。通過慢跑可以鍛煉下肢肌肉，起到保護，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用，鍛煉以不出現(xiàn)疼痛為度，注意不要爬樓、爬山。其實，對膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生最佳的運動為游泳，游泳對膝關(guān)節(jié)的磨損最小，平時也可以進行靜蹲、直腿抬高等功能鍛煉方法。
  語音時長 01:23”
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院

  2021-07-15 2033次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生可以爬山嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者不可以爬山，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者應(yīng)避免加重膝關(guān)節(jié)負擔的活動，如久站、久坐、上下高層樓梯、爬山等，以免加重關(guān)節(jié)磨損。意見建議：膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者應(yīng)注意保護關(guān)節(jié)，做好膝關(guān)節(jié)保暖，避免穿高跟鞋，合理鍛煉，適當進行低強度有氧運動，如散步、游泳、慢騎自行車、太極拳等，改善關(guān)節(jié)活動度，進行股四頭肌等長收縮鍛煉，加強肌肉力量，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)，有助于延緩骨質(zhì)增生發(fā)展。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-05-25 701次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生可以手術(shù)嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生分為早期，中期和晚期，如果早期是不需要進行過多治療。首先要每天減少負重活動就可以。如果出現(xiàn)明顯的疼痛，骨質(zhì)變形水腫等情況，就要進行手術(shù)治療。意見建議：建議一定要注意休息，避免勞累，外傷受涼，避免長時間行走，爬樓梯，爬山等劇烈運動，注意局部的保暖，不要沾冷水。
  柳偉 主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院

  2020-04-23 1401次

• 膝關(guān)節(jié)外骨質(zhì)增生可以跑步嗎
  膝關(guān)節(jié)外骨質(zhì)增生患者一般不可以跑步。膝關(guān)節(jié)外骨質(zhì)增生是在膝關(guān)節(jié)的正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，一般是由于重體力勞動、損傷、運動量過多等原因?qū)е碌囊环N情況，在這種情況下患者進行跑步很有可能加重膝關(guān)節(jié)外骨質(zhì)增生的情況，會使患者出現(xiàn)劇烈疼痛的癥狀，嚴重的情況下還會導(dǎo)致患者的活動受限，所以膝關(guān)節(jié)外骨質(zhì)增生不
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 110次

• 膝關(guān)節(jié)輕微骨質(zhì)增生可以慢跑嗎
  膝關(guān)節(jié)輕微骨質(zhì)增生是可以慢跑的，但是時間不宜過久。骨質(zhì)增生就是指骨骼邊緣形成的骨性增生物，有可能是因為經(jīng)常進行重體力勞動造成的，還有可能是因為嚴重創(chuàng)傷引起的，如果患者本身的體重過大，也有可能會增加患者的骨質(zhì)增生的幾率，由于膝蓋部位承受的壓力比較大，所以很容易會在膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨質(zhì)增生的情況。如果患者只是
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 81次