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醫生主講實錄

高血壓患者建議多吃一些蔬菜水果,適當的吃一些優質蛋白。蔬菜水果,主要包括西紅柿,黃瓜,茄子,菠菜,大白菜,蘋果,梨,橘子,橙子,香蕉,西瓜,葡萄等這些蔬菜和水果都含有大量的維生素A和維生素C,有一定的抗氧化作用,一般不會引起血壓的升高。蛋白上主要是適當的吃一些優質蛋白。如魚肉,雞肉,瘦肉,海參,鮑魚等。高血壓患者建議低鹽飲食,每天鹽的攝入量控制在6克以內。如果患者存在有心功能不全,應該控制在4克以內。少吃腌制品例如腌的咸菜,榨菜,腌的雞蛋,鴨蛋等。高血壓患者應該注意保證好睡眠,不要熬夜。若患者睡眠不好可引起次日血壓升高,不要喝酒,不要吃一些辛辣食物。

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