如何預防青春期高血壓

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醫生主講實錄

想要更好的預防青春期高血壓,一定要注意生活方式上的干預改善,比如建議患者每天要保證有一個充足的睡眠,睡眠時長不要小于6小時,而且要注意不要熬夜,要規律的作息,同時要多放松心情,平日里要保持心態平和心情愉悅,這樣才有助于更好的預防青春期高血壓。

除此之外,要注意低鹽低脂的飲食,每日應當將食鹽的攝入總量控制在6克以下,多吃新鮮的瓜果蔬菜,注意膳食營養的均衡。在日常生活中不要喝酒,不要吸煙,平日里要注意運動減肥,盡可能地要將體質指數控制在24以下。

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