半月板損傷怎么鍛煉

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醫生主講實錄

在鍛煉之前,一定要了解半月板損傷的嚴重程度,如果半月板損傷程度較輕而且沒有嚴重的臨床癥狀,一般不用嚴格的制動,經過休息以及適當的治療后,就可以逐漸下地行走,但此期間,需要避免劇烈活動,因為劇烈活動可以引起半月板進一步撕裂,從而加重臨床病情。

如果輕度的半月板損傷,但伴有明顯的膝關節交鎖,此時需要用手術的方法來解決改善癥狀,一般做手術后24小時就可以進行康復訓練,此時的康復訓練最主要是行肌肉的等長收縮以及直抬腿、還有踝泵功能鍛煉。待后期病情進一步改善后,可以根據半月板損傷的部位,然后逐漸屈伸活動關節。

到最后要過度度到下肢肌肉的抗阻力訓練,以及關節的主動活動訓練,待關節活動范圍正常后,就可以做下地行走訓練,所以有半月板損傷,一定要到醫院進行正規治療,按醫生的指導意見進行規范化的鍛煉,這樣才有利于病情的恢復。

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