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醫(yī)生主講實(shí)錄

橋本甲狀腺炎的患者,如果甲狀腺功能正常,減肥的方法和正常人是沒(méi)有什么區(qū)別,通過(guò)飲食控制和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。飲食方面需要根據(jù)每個(gè)人的身高,體重,日常工作活動(dòng)量,制定適合每個(gè)人的進(jìn)食總熱量。

在總熱量固定的前提下,盡量選擇熱量比較低的,富含膳食纖維的食物,在保證人體蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)攝入的基礎(chǔ)上。盡量的限制高脂肪,高碳水化合物食物的攝入。同時(shí)根據(jù)個(gè)人的體質(zhì),選擇適合的運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目,推薦有氧運(yùn)動(dòng),比如快走,慢跑,廣場(chǎng)舞,爬山,騎自行車,游泳等等。

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