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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時(shí)候，可以通過以下幾個(gè)方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對(duì)肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ谂懿降臅r(shí)候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)以及及時(shí)補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 19017次

• 膝蓋疼是怎么回事

  膝蓋疼是生活中常見的癥狀，致病的原因比較多。除了外傷的原因外，還可能是關(guān)節(jié)和骨骼疾病、軟組織風(fēng)濕病、感染性疾病、過敏及免疫疾病、退行性病變等。膝關(guān)節(jié)疼痛患者，可首先外用活血止痛藥膏或者口服止痛藥物改善癥狀，減輕疼痛，比如使用奇正消痛貼膏彈力款，該藥具有活血化瘀，消腫止痛的功效，獨(dú)特濕敷劑型，緩解疼痛效果更佳，高彈力布貼敷膝蓋更牢靠；口服止痛藥主要是非甾體類抗炎藥，如布洛芬緩釋片等；患者還應(yīng)輔助相關(guān)檢查，如X線、核磁共振等，明確致病原因。對(duì)于明確病因的患者，除了對(duì)癥治療外，還應(yīng)針對(duì)病因進(jìn)一步治療，如炎癥性疼痛，要用抗生素治療，半月板損傷引起的膝關(guān)節(jié)疼痛，較嚴(yán)重的患者還要考慮手術(shù)治療。膝關(guān)節(jié)疼痛患者在治療的同時(shí)，還可聯(lián)合推拿、理療、及中藥熱敷治療，對(duì)緩解疼痛也有較大的幫助，還應(yīng)避免負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)，避免風(fēng)寒、潮濕的環(huán)境，注意局部保暖。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:11
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-04-18 17972次

• 屁股抽筋的疼
  屁股抽筋的疼考慮可能是出現(xiàn)了類似坐骨神經(jīng)痛的癥狀。臨床上，一般需要考慮是由于腰椎間盤突出癥，以及梨狀肌綜合癥引起。腰椎間盤突出癥，主要是由于慢性損傷引起了椎間盤外層的纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致椎間盤的髓核組織突出或者脫垂。從而引起椎管內(nèi)的脊髓、神經(jīng)根等支配肢體運(yùn)動(dòng)感覺功能的重要組織受到了壓迫，出現(xiàn)相應(yīng)肢體的放射性疼痛和感覺異常等癥狀。梨狀肌綜合癥是由于臀部的梨狀肌，由于急性或慢性損傷因素出現(xiàn)了充血、水腫反應(yīng)，引起了從旁邊通過的坐骨神經(jīng)卡壓的癥狀，臨床上最多見的因素是腰椎間盤突出癥。自我治療上建議避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰和負(fù)重，盡量少做屈關(guān)動(dòng)作，避免久坐久站。平時(shí)可以佩戴腰圍保護(hù)，加強(qiáng)腰背肌和臀大肌的后仰動(dòng)作鍛煉，平時(shí)要睡硬板床，多做腰背部、臀部的熱敷和按摩。如果癥狀不能緩解，建議及時(shí)前往醫(yī)院的脊柱外科就診咨詢，必要做腰椎CT或者磁共振檢查。明確病因后，以便采取針對(duì)性的治療措施。如果是腰椎間盤突出癥，還可以通過手術(shù)治療，改善癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:09”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-12-30 12578次

• 懷孕膝蓋疼
  膝蓋是日常生活中活動(dòng)量最大的一個(gè)關(guān)節(jié)，懷孕期間出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，一般都是由于寶寶需要足夠的鈣質(zhì)來進(jìn)行成長(zhǎng)發(fā)育，所以，就會(huì)消耗掉孕婦體內(nèi)很多的鈣物質(zhì)，如果在懷孕期間身體內(nèi)缺鈣，這樣就會(huì)促使肌肉出現(xiàn)痙攣，從而就會(huì)引起膝蓋部位出現(xiàn)疼痛的情況發(fā)生，懷孕期間如果身體內(nèi)缺鈣，還會(huì)引起骨質(zhì)的蛻變，骨質(zhì)鈣離子減少，從而就會(huì)引起膝蓋疼痛或者是酸痛，骨頭疼的情況發(fā)生。懷孕期間出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，屬于正常的一種現(xiàn)象，這種問題不必過于擔(dān)心，可以適當(dāng)著配合著膝蓋部位的熱敷，或者是膝蓋部位的按摩，來幫助緩解的，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-07 17428次

• 手臂抽筋疼如何緩解
  病情分析：手臂抽筋疼可以進(jìn)行局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，改善肌肉痙攣。還可以進(jìn)行按摩和拉伸抽筋部位，放松痙攣的肌肉，緩解肌肉痙攣引起的疼痛。意見建議：手臂抽筋疼主要是由于肌肉痙攣，造成局部供血不足，軟組織損傷引起的。手臂經(jīng)常抽筋的話應(yīng)注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃含鈣豐富的食物，如雞蛋，牛奶，瘦肉，綠葉蔬菜等。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-10-28 1403次

• 膝蓋針灸疼嗎
  病情分析：疼。疼痛是針灸的一種自然反應(yīng)，也屬于正常現(xiàn)象，但是這種疼痛屬于酸脹痛，人體能夠耐受，而且不會(huì)持續(xù)時(shí)間太久，一般當(dāng)針拔出體外后，疼痛感也會(huì)隨之消失。意見建議：如果出現(xiàn)膝蓋疼痛、紅腫以及功能受限時(shí)，可以選擇針灸進(jìn)行調(diào)理，效果比較好，能夠起到疏經(jīng)通絡(luò)、祛風(fēng)除濕、鎮(zhèn)痛等作用。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-06-22 1704次

• 屁股抽筋的疼
  屁股抽筋的疼考慮可能是出現(xiàn)了類似坐骨神經(jīng)痛的癥狀。臨床上，一般需要考慮是由于腰椎間盤突出癥，以及梨狀肌綜合癥引起。腰椎間盤突出癥，主要是由于慢性損傷引起了椎間盤外層的纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致椎間盤的髓核組織突出或者脫垂。從而引起椎管內(nèi)的脊髓、神經(jīng)根等支配肢體運(yùn)動(dòng)感覺功能的重要組織受到了壓迫，出現(xiàn)相應(yīng)肢體的放
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 249次

• 屁股抽筋的疼
  屁股抽筋樣疼痛可能是由多種原因引起的，包括肌肉疲勞、神經(jīng)受壓、缺乏電解質(zhì)、腰椎疾病以及藥物副作用等。針對(duì)這些不同原因，治療方法也各不相同，包括休息、物理治療、補(bǔ)充電解質(zhì)、藥物治療以及針對(duì)腰椎疾病的特定治療。1、肌肉疲勞長(zhǎng)時(shí)間保持同一坐姿或過
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次