怎么樣解決失眠癥

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醫生主講實錄

失眠癥主要是由于日常生活不規律所引起的,比如在日常的生活里,經常的熬夜或者是過度的吸煙喝酒,也有的人是由于精神壓力過大,過度的緊張引起的失眠。這種情況可以服用安神補腦液,谷維素和維生素B族進行調理,失眠的癥狀就會減輕。

同時,在日常的生活里最好多做一些戶外運動,比如打球,跳舞,游泳,跑步,登山等運動,是可以有效的輔助治療失眠的。在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶也是可以起到促進睡眠的作用。

在日常的生活里,一定要保持樂觀的心情和心態,避免精神壓力過大,也要有一個良好的生活習慣,都是可以起到促進睡眠的作用。

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